スポーツ中のこむら返り-EAMC- さくらやま鍼灸接骨院

こんにちは!さくらやま鍼灸接骨院(名古屋市昭和区)の谷澤です。

 

こむら返りの中でもスポーツ中に起こるものをEAMC(exercise-associated muscle cramps)といいます。

以前こちらでこむら返りについて書きましたがスポーツ中のこむら返り(EAMC)の原因は日常生活のこむら返りと違い段々と原因が明らかになってきています。

 

スポーツ中のこむら返りは脱水や電解質の異常が関係がないことが分かっています。

そのため、日常でおこるこむら返りと違い食生活よりも筋活動にフォーカスして予防していく必要があります。

 

【予防】
〇普段使っていない筋繊維の活動
→これは楽トレの様なEMSと呼ばれる機械が得意です。普段使っていない筋繊維でも狙って動かすことができます。

 

〇神経の異常興奮を抑える
→HM神経筋矯正が得意なものです。神経筋(ニューロマスキュラー)と呼ばれる構造体の調節を行い、異常興奮や活動低下を改善します。

またこの方法は日常生活のこむら返りにも有効です。

こむら返りが多い方は1度ご相談ください!

 

さくらやま鍼灸接骨院

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