頚肩腕症候群(肩こり)について タケダ鍼灸接骨院

こんにちは
あま市七宝町にあります
タケダ鍼灸接骨院の立松です。

 

頚肩腕症候群(いわゆる肩こり)について説明していきます。

こんな人に多いです。
① 長時間同じ姿勢で作業している方
② 猫背で首が前に突き出している方
③ なで肩の方

 

出現しやすい症状として肩、腕への痺れ、頭痛、目の疲労感、耳鳴りなどの一般症状があります。
また、睡眠障害などの精神症状、レイノー現象や冷え等の末梢循環障害などの症状

 
肩こりといっても色々あります。

● 過労や不良姿勢、精神的緊張などが誘因になって起こるもの

● 病気に伴って起こるもの
頸椎症、頸椎椎間板ヘルニア、胸郭出口症候群、心臓病、自律神経失調症など

● 誘因が見当たらないもの
なで肩、猫背など体型的要因が関係する事が多い

 

◆対策として日常生活で注意するといいこと

Ⅰ 首や肩に負担をかけない姿勢をとる
顎を引いて、背筋を伸ばす。頸椎が自然なカーブを描く為負担が軽減される

Ⅱ 長時間同じ姿勢を続けない
同じ姿勢が続く時は、1時間に一回は体を動かす。首を回す、背伸びをする

Ⅲ 首や肩の冷えに注意する
スカーフやマフラーなどで冷えを防ぐ。夏は冷房の風に注意する

Ⅳ ストレスをためない
心身のストレス、緊張はコリを招きます。ストレス解消法を見つけ、ため込まないようにしましょう。

 

タケダ鍼灸接骨院は七宝、津島、あま市、大治町、甚目寺町、千音寺町など
近隣の方が多くご来院されています。

腰痛、肩痛、膝痛、関節痛やスポーツ障害、交通事故治療など、お身体でお困りの際は、お近くのハートメディカルグループの鍼灸接骨院・治療院へお気軽にご相談下さい。

 

タケダ鍼灸接骨院

所在地:愛知県あま市七宝町桂親田2027

電話:052-445-0748