『筋弛緩法』について ごきそ鍼灸接骨院

こんにちは!ごきそ鍼灸接骨院(名古屋市昭和区御器所通)の大西です。

 

『筋弛緩法』は、心理的要因からくる体のこわばりに効果がある、とても簡単なリラックス法です。

 

調べてみると簡単ながら効果効能は多く、不安や緊張を取ったり、不眠や疲れを軽減したり、肩こり頭痛の予防、血流改善、体温上昇、と様々です。

 

高血圧にも効果がありますが、薬を飲まれている方は医師に相談の上で行ってください。
すぐにできる筋弛緩法のやり方は、

① まず全身の力を抜く
② 5~10秒間、体にギュッと力を入れる
③ 一気に力を抜いて20~30秒リラックス
④ ②と③を2~3回繰り返す

これだけです。

③の時に思い切り脱力する事がポイントだそうです。

本当に簡単なので是非試してみてください。

 

お体の痛み、スポーツ外傷・障害、交通事故の治療でお悩みの方はぜひピンクの看板が目印のハートメディカルグループ鍼灸接骨院・治療院までお気軽にご相談ください!!
当院には、御器所通地域をはじめ、近隣の地域の方が多く来院されております。

ごきそ駅の東側 徒歩1分で駐車場もありますので、地下鉄、バス、自動車での来院をお待ちしております。

 

ごきそ鍼灸接骨院

所在地:名古屋市昭和区御器所通3丁目20番地

電話:052-858-3313