鼻呼吸について ふきあげ鍼灸接骨院

こんにちはふきあげ鍼灸接骨院(名古屋市昭和区)の原です!!

 

前回口呼吸に関してお話させて頂きましたので、

今回は

「鼻呼吸について」

です。

 

鼻呼吸のメリット

①フィルターの役割

→鼻には鼻毛や濡れた粘膜があり、ゴミ、カビ、ウイルス、花粉などの侵入を防いでくれます。鼻呼吸をしていると体の中にこうした毒素が溜まらず、免疫力が高まるので病気にもかかりにくくなります。

 

②腹式呼吸を促す

→ 酸素が取り込みやすくなり、心身をリラックス状態に導く効果があります。

鼻呼吸をすることで効果的に心身の緊張を取り除くことができます。

 

③安眠を促すことが出来る

→ 鼻呼吸では湿り気のある呼吸ができる為、喉の乾燥を防げる

 

④美顔効果

→ 鼻呼吸には口元や鼻筋が引き締まって小顔になることや顔の歪みを整えてシワやタルミを改善するアンチエイジング効果もあるとされています。

 

いかがでしょうか?意識的に鼻呼吸してみたくなりませんか?

良い酸素を取り込んで健康なお身体を目指していきましょう!!

本日は以上です。

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ふきあげ鍼灸接骨院

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