体幹とは(16) さくらやま鍼灸接骨院

こんにちは!さくらやま鍼灸接骨院(名古屋市昭和区)の谷澤です。

 

イチロー選手の行っている神経系のトレーニングを初動負荷理論といいます。
これは脳をほとんど使わないかなり原始的な理論です。
体幹にも同じシステムがあります。
例えば
体を捻った時にそれを阻止するように自動的に筋が働かなければ捻りすぎて痛めます。
そのためひねった時にはひねり過ぎを阻止するため、自動的に制御されます。
これは反射トレーニングで強化できます。

反対にいうと、日ごろ体幹を捻ることがすくないとその機能は落ちていきます。
常にいろいろな動きをしてみるということが簡単なことながら重要となります。

次回はこの捻る動作について書いていきます。

 

さくらやま鍼灸接骨院

所在地:名古屋市昭和区桜山5丁目98-5 ふじもビル1F

電話:052-842-0550

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