「もりやま鍼灸接骨院」カテゴリーアーカイブ

筋肉痛 もりやま鍼灸接骨院

こんにちは!もりやま鍼灸接骨院の粟屋です!

 
今日は「筋肉痛」についてお話したいと思います。

ほとんどの方が経験したことのあるものだと思います。

私も最近ジムに通い身体を鍛えるように
なり、筋肉痛を何度も経験するようになりました。

 

まず、筋肉痛とはどういった理由で起こるのか、

筋肉痛は運動などの筋肉の使いすぎから筋繊維に微細な損傷、炎症がおき痛みを感じるようになると言われています。
また傷ついた筋肉を修復する過程でも炎症が、起き痛みを感じます。

これが遅れてくる筋肉痛の原因と言われています。

 
激しい運動をすればするほど後でくる筋肉痛も大きくなりとても辛くなりますね。

それでは、筋肉痛が起きた場合早く治すにはどうすればよいのか、
①アイシング

痛みのある場所を冷やすことにより炎症を抑え痛みを和らげることができます。

 

②温熱

痛みがある程度引いてきたら、今度は温めるようにします。
温めることで血液循環を良くして、回復に必要な酸素や栄養を行き渡らせます。

*痛みがでてすぐに温めると炎症が悪化する可能性があるので注意して下さい。

 

③マッサージ

軽めに行いましょう。
強すぎるマッサージは炎症が悪化し痛みが強くなります。

 

④軽めの運動

激しい運動をした後などは軽めの運動(例えばジョギング10〜15分)を行うことで血流が良くなり、身体に蓄積された乳酸などの疲労物質が残りにくくなります。

 

⑤栄養をとる

筋肉痛に良いとされている食べ物

・肉類、魚介類、大豆製品、卵、ゴマ(たんぱく質)

・ウナギ、豚肉、レバーなど(ビタミンB1)

・ニンニク、唐辛子など(ビタミンB6)

・黒酢、レモンなどの柑橘類(クエン酸)

・レバー、牡蠣、大豆など(亜鉛)

以上のことを行えば通常よりも早く筋肉痛の痛みから解放されます。

 
また、筋肉痛の予防としても日頃から運動などで筋肉を鍛えておくことが大切になります。

これから寒くなる中で動かず、じっとしすぎて筋力が衰えないように気を付けて下さいね。
当院では電気でインナーマッスルを鍛えることができる「楽トレ」があります!
興味のある方はぜひお越しください!

 

もりやま鍼灸接骨院

所在地:名古屋市守山区菱池町5-2 ファミール菱池1F

電話:052-792-8310

交通事故 ムチ打ち もりやま鍼灸接骨院

こんにちは!

もりやま鍼灸接骨院(名古屋市守山区)の矢澤です。

 
今日は新しい事故の患者様が来院されました。

皆さんご存知だと思いますが、交通事故の発生件数は都道府県別で愛知県が第1位です。
月別にみると、一番事故発生が多いのが12月です。※12月25日が日別で一番多い(2015年)

 

これから寒くなり、忙しくなると、事故の件数が増えるという統計が出ています。

皆さん車の運転にはくれぐれもお気を付けください。
不慮の事故ではありますが、当グループはそういった交通事故に合われた方の痛み治療も積極的に行っています

 

交通事故でケガをしやすい部分を部位別にみたとき
1位頚部57%
2位胸部13%

となっています。頚部のケガが多いのは、後ろからの衝突からいわゆるムチ打ち状態となり、頸部を痛めてしまいます。ちなみに胸部はぶつかった際の直達外力によるものが原因となります。

 

ムチ打ちの痛みを簡単に説明しますと

ムチ打ちという名前の由来は、馬乗りが馬にムチを打った際に馬が飛び出してしまい、あまりの勢いにその場にたたきつけられ取り残された馬乗りが首を痛める様からきたようです。

 

外傷性頚部症候群

または

頚部捻挫

といいます。

 

レントゲンで異常をきたすことはありませんが、患部の痛みを伴います。
動作時に痛みが発生したり、痛みの程度に波があるのが特徴的です。天気などにも左右されることがあります。

 

一般的にレントゲンに写らない軟部組織の損傷の回復に1か月
そこの伴う痛みや、動作制限の回復にもう2ヶ月
痛みの度合いで1か月+
約3~4ヶ月での治癒が見込める症状です。早い方はもっと早く治ります。

 

当院は早期での回復をめざし、様々な施術を行います。早く元通りになりたいですものね。
困った時はいつでも相談ください。

 

もりやま鍼灸接骨院

所在地:名古屋市守山区菱池町5-2 ファミール菱池1F

電話:052-792-8310

腰痛:20代女性

こんにちは!もりやま鍼灸接骨院です。
アンケートにご協力いただきました、患者様の声をご紹介します。

 


【お名前】 Hさん

【お住まいの地域】 名古屋市千種区

 


【Q1】 どんな症状でお悩みでしたか?
腰の痛み。

 

【Q2】 来院の決め手は何でしたか?
友達の紹介。家の近所にあったから。

 

【Q3】 治療を受けられていかがでしたか?
症状が和らいで仕事中も楽になりました。楽に椅子から立ち上がることが出来るようになりました。

 

【Q4】 施術者へのメッセージなど、ご意見・感想をお聞かせください!
最近予約制になったので待ち時間が短くなり、とても助かります。土曜日の午後も受付してくれるようになったので通いやすくなりました。

 


【担当者より】
ありがとうございます。予約制になった事でより集中して皆様の治療にあたれるようになりました。これからも腰痛改善のために全力であたらせて頂きます。

 


もりやま鍼灸接骨院
所在地:〒463-0045 愛知県名古屋市守山区菱池町5−2 ファミール菱池1F
電話:052-792-8310

肩、腰、膝の症状:70代女性

こんにちは!もりやま鍼灸接骨院です。
アンケートにご協力いただきました、患者様の声をご紹介します。

 


【お名前】 Nさん

【お住まいの地域】 名古屋市名東区

 


【Q1】 どんな症状でお悩みでしたか?
6年前腰と左足が痛くて整形に行っても原因がはっきりしなくてハートさんに来ました。

 

【Q2】 来院の決め手は何でしたか?
友達がハートに通っていた紹介で。通院するにも家から近いので決めました。

 

【Q3】 治療を受けられていかがでしたか?
65歳以上にもなってたのですぎに治ると思わず、今の状態より酷くならないように毎日通いました。年々良くなり喜んでいます。

 

【Q4】 施術者へのメッセージなど、ご意見・感想をお聞かせください!
ハートの受付の人も院長先生たちも、私達老人達にも親切で思いやりが大変いいですよ。でも慣れた頃に転勤されていかれるのが少し寂しいですね!これからも宜しくお願いします。

 


【担当者より】
年齢とともに関節の悩みで苦労し、来院される方は多いです。幹部のケアと運動療法が一番効果があると思っています。転勤で寂しくなって頂けるくらい今を一所懸命関らせて頂きます。

 


もりやま鍼灸接骨院
所在地:〒463-0045 愛知県名古屋市守山区菱池町5−2 ファミール菱池1F
電話:052-792-8310

倦怠感:60代女性

こんにちは!もりやま鍼灸接骨院です。
アンケートにご協力いただきました、患者様の声をご紹介します。

 


【お名前】 Yさん

【お住まいの地域】 名古屋市名東区

 


【Q1】 どんな症状でお悩みでしたか?
全体に重くてだるい感じが日常的に感じる。

 

【Q2】 来院の決め手は何でしたか?
徒歩でも通院できるのと病院の雰囲気が明るい。

 

【Q3】 治療を受けられていかがでしたか?
身体が軽くなって気分がいいです。

 

【Q4】 施術者へのメッセージなど、ご意見・感想をお聞かせください!
いつも元気な声掛けで嬉しいです。もっと週に何回か通院できるといいのですが。

 


【担当者より】
身体の不調やダルさは痛みの前サインと考えています。浅い筋肉、深い筋肉、骨盤。これらを3つ良くすることで元気で健康な身体を作っていけます。頑張りましょう。

 


もりやま鍼灸接骨院
所在地:〒463-0045 愛知県名古屋市守山区菱池町5−2 ファミール菱池1F
電話:052-792-8310

ぎっくり腰:60代女性

こんにちは!もりやま鍼灸接骨院です。
アンケートにご協力いただきました、患者様の声をご紹介します。

 


【お名前】 Tさん

【お住まいの地域】 名古屋市守山区

 


【Q1】 どんな症状でお悩みでしたか?
花壇の手入れ中、草を取ろうと前屈みになった時、腰に痛みが走り、少しずつ痛みが強くなり、歩くのも辛くなった。(整形外科で腰椎すべり症と診断)。

 

【Q2】 来院の決め手は何でしたか?
知人が腰痛でハートさんに通って「とても良かった」と聞いていたのがきっかけです。以後腰痛になった時は治療をして頂いています。

 

【Q3】 治療を受けられていかがでしたか?
初期の痛みが強い時、痛みが続いている時、少し良くなった時、痛みが少なくなった時、それぞれの症状に応じた治療によって、治っていることを実感できて嬉しかったです。

 

【Q4】 初日痛みで無愛想だったにも関わらず、とても優しく丁寧に対応してくださり、ありがたかったです。症状にあった施術を説明して下さったので安心でした。ありがとうございます。

 


【担当者より】
歩くのもままならないぎっくり腰でしたが、神経筋矯正+骨盤を10回行い完治となりました。定期的に腰痛が出現している為今後は楽トレを取り入れ痛みの無い体作りを目指します。

 


もりやま鍼灸接骨院
所在地:〒463-0045 愛知県名古屋市守山区菱池町5−2 ファミール菱池1F
電話:052-792-8310

交通事故でのむちうち:30代女性

こんにちは!もりやま鍼灸接骨院です。
アンケートにご協力いただきました、患者様の声をご紹介します。

 


【お名前】 Yさん

【お住まいの地域】 名古屋市守山区

 


【Q1】 どんな症状でお悩みでしたか?
交通事故がきっかけで首がむちうちのようになりました。

 

【Q2】 来院の決め手は何でしたか?
HPを見て安心できそうだなと思って来ました。

 

【Q3】 治療を受けられていかがでしたか?
最初は痛みが強すぎて触られるのもダメでしたが、段階に合わせて対応してくれたので今では大分良くなりました。

 

【Q4】 施術者へのメッセージなど、ご意見・感想をお聞かせください!
元気いっぱいで優しい先生たちばかりでした。院内はいつも清潔で好感が持てます。これからも頑張ってください!

 


【担当者より】
交通事故の痛みは症状に波があります。当院では3ヵ月を目安に早期回復して頂けるように電療、手技療法をやっていきます。Yさんもすぐに良くなって頂き良かったです。

 


もりやま鍼灸接骨院
所在地:〒463-0045 愛知県名古屋市守山区菱池町5−2 ファミール菱池1F
電話:052-792-8310

腰の症状:50代女性

こんにちは!もりやま鍼灸接骨院です。
アンケートにご協力いただきました、患者様の声をご紹介します。

 


【お名前】 Mさん

【お住まいの地域】 名古屋市守山区

 


【Q1】 どんな症状でお悩みでしたか?
腰痛をはじめ、関節などの痛みが職業がら出ています。

 

【Q2】 来院の決め手は何でしたか?
職場の方からの紹介と通勤途中にあること。

 

【Q3】 治療を受けられていかがでしたか?
全身の筋肉をほぐして頂けるので、毎回体が軽くなります。又、特に弱っている箇所をしっかりやって頂けるので痛みなどが早く良くなっています。

 

【Q4】 施術者へのメッセージなど、ご意見・感想をお聞かせください!
いつもしっかりフォローして頂いてありがとうございます。来院する度に楽しい会話が飛び交っていて元気をもらっています。

 


【担当者より】
当院をご利用して頂いている症状で一番多いのが腰痛になります。私たちの治療は体のバランス様々な筋肉等色々な視点からアプローチしていきます。

 


もりやま鍼灸接骨院
所在地:〒463-0045 愛知県名古屋市守山区菱池町5−2 ファミール菱池1F
電話:052-792-8310

楽トレ経過報告 もりやま鍼灸接骨院

こんにちは、もりやま鍼灸接骨院(名古屋市守山区)の矢澤です

 

ハートメディカル各院で作動している楽トレですが、
好評につき喜びの声を沢山頂いています。
まずはこの写真を見てください。

 

なにか真っ直ぐなっている気がしませんか?

ポイントは2つ

①楽トレの基本パターンで腸腰筋を鍛えました。姿勢維持の土台ができ、膝上のラインが真っすぐになりました。

 

次に取り組んだことは
②楽トレの上半身パターンで抗重力筋や二の腕を鍛えました。普段うまく使用されていない筋群が活性化されて、上半身の重心が整ってきました。

 

どうですか?ワクワクしませんか。
たった20回の運動で長年悩んでいた姿勢がこのように変化してきました。まだまだ改善途中です。諦めている方こそチャンスです!

 

ハートメディカルグループ もりやま鍼灸接骨院 矢澤

楽トレ×もりやま もりやま鍼灸接骨院

こんにちは。
もりやま鍼灸接骨院(名古屋市守山区)の小原です。

 

私もハートメディカルグループで浸透している最新機器楽トレについて宣伝します。

 

皆さん、ダイエット・肩痛・腰痛・猫背・尿漏れなどお悩みありますか?

今、最新機器楽トレが導入されています。
楽トレとはラクしてトレーニングする事です。痛い所・お腹・背中にパットを張り、横になるだけで普段鍛える事が出来ない奥深いインナーマッスルが鍛える事が出来ます。

 

インナーマッスルとは?・・骨や関節を支える大切な筋肉で、身体の深部にあり、自分で鍛える事の難しい筋肉です。成人の多くが衰えてしまっていて、様々な身体の不調や肥満の要因となっています。なので、インナーマッスルを鍛える事は、健康で楽しい生活に繋がります。

 

インナーマッスルを鍛えると
痛みの原因の予防・・・肩・腰・膝など
稼働域の拡大・・・関節周りのほぐし
シェイプアップ・・・凸腹・尻・太もも・二の腕などの引き締め
体幹強化・・・正しい姿勢・軸の安定
ボディケア・・・尿トラブルなど

 

是非皆さん健康で生き生きと生活を送るためにインナーマッスルを鍛えましょう。

 

ハートメディカルグループ もりやま鍼灸接骨院 小原