「もりやま鍼灸接骨院」カテゴリーアーカイブ

脱水症 もりやま鍼灸接骨院

こんにちは!!

もりやま鍼灸接骨院(名古屋市守山区)の粟屋です。

 

真夏日になり、脱水症になる方がどんどん増えてきていますね。

今回はそんな「脱水症」についてお伝えしていきたいと思います。

 

なぜ脱水症が起こるのか、脱水症とは
「何らかの原因で体液が失われた状態」を脱水症といいます。
その主な原因としては食欲低下や水分摂取の不足の他に、下痢や嘔吐、発熱、発汗などによる体液の喪失が挙げられます。

 

水と塩分で作られている人の体液。体液は体温調節を行ったり、体に必要な栄養素、酸素を運んだり、さらに老廃物を排出する役割があります。

 

成人の場合、体液は体全体の60%ほどを占めています。しかし、気温の上昇や激しい運動で汗をかいたり、下痢や嘔吐で体液を排出したり、体から水と塩分が失われた結果として脱水症を招くのです。

 

脱水症は単なる水分不足ではなく、脳や消化器系、筋肉にまで異変が出てしまう実は危険な症状です。
脱水症の度合いは、体液が失われることによる体重減少の割合で以下のような三段階に分けることができます。

①軽度  体液が3~5%(50㎏の人で1,5~2,5㎏)減少
症状:めまい、立ちくらみ、口の渇き

 

②中等度 体液が6~9%(50㎏の人で3~4,5㎏)減少
症状:頭痛、悪心、嘔吐

 

③重度  体液が10%以上(50㎏の人で5㎏以上)減少
症状:意識障害、けいれん

 

他にも「原因不明の発熱」や「急激な体重の減少」が脱水のサインだったりすることもあります。
見逃さないように、自分の体の異変には耳を傾けるように心がけましょう。

 

脱水症は起こる前の予防がとても大切になります。
最後に今すぐ実践できる予防策を3つご紹介します。

 

1.規則正しい食生活
一日に必要な水分の4割は食事から補給しているため様々な色の食材が並ぶようバランス良く頂きましょう。

夏場は、水分が多く含まれる野菜や果物などが脱水対策に適しています。
特に夏野菜のキュウリやトマトは水分が90%以上のため、おススメです。

 

2.暑熱環境を避ける
日陰のない夏の街中では、日射以外にビルの壁面や路面からも熱を多く受けてしまいます。
皮膚に日が当たると体温が上昇するため、外出時は肌の露出に十分に注意してください。
特に太い血管がある首はその影響を受けやすいので冷たいものを首元に当てるなどの対策をしておくことがおススメです。

 

3.こまめな水分補給
まず、毎日の体に入ってくる水分と体から出ていく水分のバランスを崩さないことが大切です。
夏場は2時間おきを目安に水分補給することを心がけましょう。
飲み物はアルコール以外の物。給水性の高い経口補水液が最もおススメです。
喉が渇く=体に水分が不足している状態です。
体調管理も仕事の内です。こまめな水分補給と涼しい場所で適度に休んで体調を整えましょう。

 


もりやま鍼灸接骨院

所在地:名古屋市守山区菱池町5-2 ファミール菱池1F

電話:052-792-8310

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経絡とファシア もりやま鍼灸接骨院

こんにちは

もりやま鍼灸接骨院(名古屋市守山区)の矢澤です。

 

いま鍼灸業界がすごく盛り上がっています。
それは一冊の本によるものです。

 

『閃く経絡』

 

東洋医学でいう経絡を医学の言葉を使い、医学的に説明しています。
これまで、経絡を科学的に説明しようとした論文は沢山ありました。
良導絡、ボンハン学説。しかし、どれも医学的につつかれると、少し口がもごもごしそうな根拠にすぎませんでした。
そのキーワードが『ファシア』です
ファシアとは日本語では訳せませんが、内容で説明すると、「すべての神経、筋、血管、臓器、骨、腱を覆い、つなげ、包む線維性結合組織」のことです。

 

人体には微量な電気が体を流れており、これは人体の形成再生にとても重要なものです。その電気が流れている部分がファシアになります。そのファシア内でも特に電気伝導性に優れているのが経絡だということ。

 

経絡がファシアであれば、この電気をうまく誘導させてあげればよい。
足に浅い鍼をして腰が治る。ということも説明できます。

 

本書では経穴についても発生学の観点から説明をしています。
これも興味深いです。

私の頭ではここまでしか説明できませんので、またの機会とします。

 

 


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五十肩について もりやま鍼灸接骨院

こんにちは!
もりやま鍼灸接骨院(名古屋市守山区)の谷川です。

 

最近の来院患者さんで、肩の痛みを訴える人が増えています。特に理由はありませんが、接骨院あるあるです。特に四十肩、五十肩が多いので、今回、「五十肩」について調べてみました。

 

まず、五十肩とは、50歳代を中心にした中高年者に多い肩関節の炎症です。明らかな外傷もなく生じ、疼痛と関節拘縮を主徴候とする病態をいいます。

 

肩関節には、関節窩に対して骨頭は大きいので、不安定な状態です。それを補う為に軟部組織(筋肉、関節包、靭帯)で補強しています。不安定な分、他の関節より可動域が広い点が挙げられます。

 

いろいろと説はありますが、年齢を重ねるごとに、軟部組織である上腕二頭筋、腱板(肩甲下筋、小円筋、棘下筋、棘上筋)の変性、肩峰下包や肩関節の炎症や病変が生じ、関節包が短縮して、肩甲上腕関節に疼痛と運動制限が見られ、機能障害が生じます。

 

「症状」
・肩関節でのあらゆる方向に対して運動制限みられます。可動域で制限されやすいのが、特に外旋動作です。よって結髪動作ができにくい。
・寒冷時、夜間に強い。
・上腕や肘にかけて放散痛を伴うことがある
・腱板(肩甲下筋、小円筋、棘上筋、棘下筋)に拘縮を起こしやすいです。

 

「所見」
痙縮期⇒拘縮期⇒回復期に分けられます。

痙縮期とは、痛みの為に肩の動きが制限されている時期
拘縮期とは、肩関節を構成している軟部組織に拘縮が起きている時期
回復期とは、疼痛の軽減と可動域が改善する時期

 

「治療」
生活指導、温熱療法、運動療法の3つが主体となります。

生活指導では、三角筋のコリ感や筋の癒着をほぐすために、全体を揉みほぐすように伝え、可動域の向上を目指します。

温熱療法は、基本は患部を温め、血流を改善し、柔軟性の向上を目指します。

運動療法は、
・ストレッチ
・筋力強化
・体操                        
の三つが重要になります
今回は自宅でもできる体操を紹介します。

 
Aゴットマン体操
前かがみの姿勢となり(立位でも可)、患部に1キロほどの重りをもって大きく肩を動かす。
内回し⇔外回し 前⇔後 をそれぞれ行う。 各10回

 

 

B 屈曲運動
① 健側の手で患側の手首を持つ
② 患側の腕を天井に伸ばす。その際に健側で抵抗を加える。

 

C 内旋運動
健側の手で患側の手首を持ち、背骨に沿って引き上げる。

 

痛みなく、動ける範囲で行ってください。
お悩みの方はお近くのスタッフに相談してください

 

もりやま鍼灸接骨院

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鵞足滑液包炎 もりやま鍼灸接骨院

こんにちは!

もりやま鍼灸接骨院(名古屋市守山区))の広瀬です。

 

サッカーワールドカップが始まって、日本代表選手達の活躍に注目が集まっていますね。
勝ち進んでいく姿を見せてもらい、日本を元気にしてもらいたいです。

 

この話題にちなんで、今回はスポーツ疾患のひとつである鵞足滑液包炎(がそくかつえきほうえん)についてお話していきます。

 

鵞足滑液包炎とは?
膝関節の内側に付く縫工筋、薄筋、半腱様筋という筋肉があります。これらの筋肉から伸びる筋腱を合わせて鵞足と言います。鵞足とは、ガチョウという鳥の足に似ているためこの呼び方になったと言われます。その下にクッションの役割を担う滑液包がありますが、腱や骨との摩擦で炎症になり痛みが出てきます。

 
症状は?
・長時間のランニングを行っている際、膝が痛みだす
・夜間に突然、膝が痛み出し眠りを妨げられる
・椅子から立ち上がることや階段の昇り降りをすると膝の内側が痛い
などがあります。

 

治療法・予防法は?
座った状態から両方の足裏を合わせて両膝を床に向けて力をゆっくり入れていきストレッチします。これにより太ももの内側の筋肉を伸ばすことができます。

また、運動時間を短くして休憩を摂ることや、運動後のアイシングを行ってケガを防ぎましょう。
当院では、圧痛が出る場所にハリ治療や膝関節にコンプレフロスを巻いて膝を曲げ伸ばしさせて筋肉を鍛え、症状を緩和していき治していきます。

 

 

~おわりに~
スポーツをすることは身体に対してメリットは大きくあります。しかし、力量に合わない練習を行うと、ケガをしてしまいかえって状態が悪くなることがあります。身体と相談しながら少しずつハードルを上げていきましょう。また、中高年の方でも膝の変形に伴い、膝の内側に痛みが出ることがあります。気になるようでしたら、我々にご相談ください。
他にも身体にお悩みがありましたら、お近くのハートメディカルグループへご相談ください。

 

もりやま鍼灸接骨院

所在地:名古屋市守山区菱池町5-2 ファミール菱池1F

電話:052-792-8310

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足の痛み:50代女性

こんにちは!おおもり鍼灸接骨院です。
アンケートにご協力いただきました、患者様の声をご紹介します。

 


【お名前】 T.Nさん

【お住まいの地域】 名古屋市守山区

 


【Q1】 どんな症状でお悩みでしたか?
足の痛み

 

【Q2】 来院の決め手は何でしたか?
家の近所

 

【Q3】 治療を受けられていかがでしたか?
足の痛みもなくなりましたし体の疲れもとれました

 

【Q4】 施術者へのメッセージなど、ご意見・感想をお聞かせください!
ありがとうございました

 


【担当者より】
ありがとうございます。まず足の痛みで来院され、歩行時に下腿後面周囲に疼痛が出現しました。日常生活で歩いたり階段を上ったりする動作で痛みがあり、週に2回のペースでHMバランス整体とハイボルテージ治療を行いました。途中経過では3回時点で歩行時の疼痛レベルが大幅減少しました

 


おおもり鍼灸接骨院
所在地:〒463-0021 愛知県名古屋市守山区大森3丁目1815
電話:052-726-3214

隈(クマ)について もりやま鍼灸接骨院

こんにちは!!

もりやま鍼灸接骨院(名古屋市守山区)の山元です。

 

本日は、目の下にできる隈(クマ)について、ご紹介します。

隈ができると、顔の印象が暗くなり、

なんだか体調が悪そうな、眠たそうな印象をもたれてしまいます。

 

 

そもそも何が原因で隈ができるのでしょうか?

有名な話ですが、隈には大きく分けて三種類あるといわれています。

それぞれの種類別に、原因をお話します。

 

◆色素沈着による、茶クマ

目の周りの皮膚を刺激しすぎて傷つけてしまい、

皮膚のターンオーバーが追いつかなくて、古い角質がはがれずに蓄積する事により、メラニン色素が溜まっていき、沈着して茶色っぽく見えます。

 

・見分け方

目の下の皮膚を軽く引っぱっても、皮膚の色が茶色のまま、変わらない。

 

・茶クマの改善方法

大切なのは、目の周りをこすったり、強くマッサージをしたりしないこと。

皮膚のターンオーバーを促すために、

紫外線ケア、水分・脂分・坑酸化食品を摂取する、

ピーリングを行う肌の代謝を高めるビタミンC誘導体を含む化粧水や乳液を使う、

血行を促す事が改善につながります。

 

 

◆血行不良による、青クマ

睡眠不足、眼精疲労、ドライアイ、低体温、などによる

血行不良から血管を通っている血液の色が悪くなり、

皮膚の薄い目の下の血管の色が青く見えてしまうのが、青クマの正体です。

 

・見分け方

目の下の皮膚を軽く引っぱると、皮膚の色が青から肌色になる。

 

・青クマの改善方法

身体を冷やさない生活習慣を取り入れる。(適度な運動、冷たい食べ物を避ける、お風呂にゆっくり浸かる。)

軽く(気持ちいいなと思うくらいの強さ)顔全体のマッサージをする

→やりすぎると、茶クマの原因になります。

タンパク質、ミネラル、ビタミンを摂取する。

保湿をする。

蒸しタオルをあてる。

などが改善へと繋がります。

 

 

◆目の下のたるみによってできる、黒クマ

加齢になると、どうしても目の周りが窪できてしまい、

目の下に影が出来て、クマのように見えてしまいます。

この場合の一番の原因は、顔の筋肉(表情筋)の低下です。

 

・見分け方

顔を上に向けると、クマがみえなくなる

 

・黒クマの改善方法

表情筋を鍛える。

コラーゲンの摂取。

リンパの通りを良くして、顔のむくみを取る。

→むくみがあると、皮膚が下垂してしまいます。

 

 

以上が、簡単なクマの種類別の原因と、改善方法になります。

全体を通していえるのは、血行不良になるとクマは悪化します。

特に寒い季節は身体全体の血液循環が悪くなってしまいます。

なので、顔だけ循環を良くするのではなく、全身の血行を良くする必要があります。

当院では、負傷部位だけでなく、全身の血行促進を行っています。

お体のことでお悩みの方は是非、当院までお越しください!!

 

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PCOS もりやま鍼灸接骨院

こんにちは!
もりやま鍼灸接骨院(名古屋市守山区)の、山元です。

 

本日は、女性科疾患のお話をさせて頂きます。

最近、女性の20人に1人はなると言われている疾患があります。
PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)というものです。

 

女性の卵巣の中にはたくさんの卵細胞があり、月に一つずつ成熟し、排卵をします。
この卵細胞は、卵胞という袋に包まれていて、少しずつ大きく成長していき、約2cmになると袋が破裂し、成熟した卵細胞のみが排卵していきます。

 

ですが、、、PCO傾向のある場合、
卵胞が、卵巣の中にたくさんでき、完全までに育たず破裂することなく残存してしまいます。
よって、排卵をするのが難しくなってしまうのです。

 

こうやってきくと、怖くなってしまいますよね、、、
ですが、PCOは病気というより、そういうからだの状態になってしまっている病態、という認識のほうが正しいと思います。

 

もちろん、医療的な処置は必要になってきますが、しっかり治療を行っていけば良い卵を排卵させる事は可能です。あまり深刻に捉える必要はありません。

 

では、PCOと診断された場合、日常で出来る事はどんなことでしょうか、、、

 

1 葉酸を摂取する
ほうれん草などに多く含まれる葉酸。
受精卵を受け止める子宮内膜に必要な栄養素となります。
今では、安全に葉酸を摂取できるサプリメントがあります。
必要な葉酸を取り入れようとすると、毎日ほうれん草を4束以上茹でて食べなければいけません。
無理をせず、こういうときはサプリに頼ってもいいと思います。

 

2 血行を促す
身体を温め、血行を促進して各器官の働きを良くし、排出機能を活発にする一方
食事のバランスや睡眠、生活習慣をもう一度見直して改善していく事が大切です。

 

身体を温める食品として、
玄米(雑穀米もOK)
根菜、海藻類、豆類、イモ類、しょうが
大豆食品  があります。
肉や魚の割合は10~13%程度に。

 

排出機能を高めるために、水分を2ℓは毎日摂取することも大事です。

医療治療と共に、日常生活も今一度、見直していきましょう!

 

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霜焼けについて もりやま鍼灸接骨院

こんにちは!

もりやま鍼灸接骨院(名古屋市守山区)の粟屋です!

 

今回はこれからの寒くなる季節に起こりやすい「霜焼け」についてお伝えします!

 

まず、霜焼けとは、

寒さのために血行が悪くなり、それにより生じる炎症のことをいいます。

正式には「凍瘡(とうそう)」と言われています。

主に血管が細い手や足などの末端部分、露出度の高い耳たぶ、鼻、頬などに起こりやすく患部に腫れや赤い発疹、かゆみ、痛みを伴います。

 

霜焼けの原因は先ほど述べたように寒さによる血行障害です。

しかし、それだけでなく湿度にも関係しており、湿気が多いところでも

霜焼けになりやすいと言われています。

 

では、どんな人に霜焼けは起こりやすいのか。

① 長時間、寒い所にいる

② 汗をかきやすい

③ つま先が細い、キツ目、ヒールが高めの靴をはいている

④ 冷え症

などがあります。

 

 

霜焼けを予防するには

① 長時間体を冷やさない

② 肌を濡れたままにしておかない

③ 水仕事の際はゴム手袋を着用

④ 窮屈な靴や靴下は履かない

⑤ マッサージ

 

 

霜焼けの治療

① 熱いお湯と冷たい水に交互につけ、血流を改善する

② 霜焼け周辺のマッサージによる血流改善

③ 湿布での痛み、痒みの軽減

④ ビタミンEの摂取による血流改善

などが霜焼けの予防、治療になります。

 

霜焼けの最も大きな原因は寒さによる血流の悪さです。

常に体の血流状態を良い状態にしておくことが大切になります。

 

当院では、全身調整法+HMバランス整体で体の歪みを正し筋肉の緊張を緩めることで体全体の血流改善を行っていきます!

お体のことでお悩みの方はぜひ、当院までお越し下さい!

ちなみに私の手はしもやけではございません!

 

 

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筋肉痛 もりやま鍼灸接骨院

こんにちは!もりやま鍼灸接骨院の粟屋です!

 
今日は「筋肉痛」についてお話したいと思います。

ほとんどの方が経験したことのあるものだと思います。

私も最近ジムに通い身体を鍛えるように
なり、筋肉痛を何度も経験するようになりました。

 

まず、筋肉痛とはどういった理由で起こるのか、

筋肉痛は運動などの筋肉の使いすぎから筋繊維に微細な損傷、炎症がおき痛みを感じるようになると言われています。
また傷ついた筋肉を修復する過程でも炎症が、起き痛みを感じます。

これが遅れてくる筋肉痛の原因と言われています。

 
激しい運動をすればするほど後でくる筋肉痛も大きくなりとても辛くなりますね。

それでは、筋肉痛が起きた場合早く治すにはどうすればよいのか、
①アイシング

痛みのある場所を冷やすことにより炎症を抑え痛みを和らげることができます。

 

②温熱

痛みがある程度引いてきたら、今度は温めるようにします。
温めることで血液循環を良くして、回復に必要な酸素や栄養を行き渡らせます。

*痛みがでてすぐに温めると炎症が悪化する可能性があるので注意して下さい。

 

③マッサージ

軽めに行いましょう。
強すぎるマッサージは炎症が悪化し痛みが強くなります。

 

④軽めの運動

激しい運動をした後などは軽めの運動(例えばジョギング10〜15分)を行うことで血流が良くなり、身体に蓄積された乳酸などの疲労物質が残りにくくなります。

 

⑤栄養をとる

筋肉痛に良いとされている食べ物

・肉類、魚介類、大豆製品、卵、ゴマ(たんぱく質)

・ウナギ、豚肉、レバーなど(ビタミンB1)

・ニンニク、唐辛子など(ビタミンB6)

・黒酢、レモンなどの柑橘類(クエン酸)

・レバー、牡蠣、大豆など(亜鉛)

以上のことを行えば通常よりも早く筋肉痛の痛みから解放されます。

 
また、筋肉痛の予防としても日頃から運動などで筋肉を鍛えておくことが大切になります。

これから寒くなる中で動かず、じっとしすぎて筋力が衰えないように気を付けて下さいね。
当院では電気でインナーマッスルを鍛えることができる「楽トレ」があります!
興味のある方はぜひお越しください!

 

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交通事故 ムチ打ち もりやま鍼灸接骨院

こんにちは!

もりやま鍼灸接骨院(名古屋市守山区)の矢澤です。

 
今日は新しい事故の患者様が来院されました。

皆さんご存知だと思いますが、交通事故の発生件数は都道府県別で愛知県が第1位です。
月別にみると、一番事故発生が多いのが12月です。※12月25日が日別で一番多い(2015年)

 

これから寒くなり、忙しくなると、事故の件数が増えるという統計が出ています。

皆さん車の運転にはくれぐれもお気を付けください。
不慮の事故ではありますが、当グループはそういった交通事故に合われた方の痛み治療も積極的に行っています

 

交通事故でケガをしやすい部分を部位別にみたとき
1位頚部57%
2位胸部13%

となっています。頚部のケガが多いのは、後ろからの衝突からいわゆるムチ打ち状態となり、頸部を痛めてしまいます。ちなみに胸部はぶつかった際の直達外力によるものが原因となります。

 

ムチ打ちの痛みを簡単に説明しますと

ムチ打ちという名前の由来は、馬乗りが馬にムチを打った際に馬が飛び出してしまい、あまりの勢いにその場にたたきつけられ取り残された馬乗りが首を痛める様からきたようです。

 

外傷性頚部症候群

または

頚部捻挫

といいます。

 

レントゲンで異常をきたすことはありませんが、患部の痛みを伴います。
動作時に痛みが発生したり、痛みの程度に波があるのが特徴的です。天気などにも左右されることがあります。

 

一般的にレントゲンに写らない軟部組織の損傷の回復に1か月
そこの伴う痛みや、動作制限の回復にもう2ヶ月
痛みの度合いで1か月+
約3~4ヶ月での治癒が見込める症状です。早い方はもっと早く治ります。

 

当院は早期での回復をめざし、様々な施術を行います。早く元通りになりたいですものね。
困った時はいつでも相談ください。

 

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