「過去の記事」カテゴリーアーカイブ

筋トレで体を柔らかく! さくらやま鍼灸接骨院

皆さまこんにちは!
桜山駅8番出口スグ『さくらやま鍼灸接骨院』(名古屋市昭和区)谷澤です!

 

トレーニングをすると体が硬くなるというイメージを持つ方も多くいらっしゃいますが、
正しい手順に沿った筋トレは筋肉を柔らかくします( ゚Д゚)

例えば、前屈が苦手な方はまず脚の筋トレをしてみて下さい( `ー´)ノ
前屈が筋トレ前よりできるはずです。

トレーニングジムによっては筋トレをダウンとして使って、ストレッチなどしないところもありますよ(^^♪

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ハートメディカルグループ さくらやま鍼灸接骨院 谷澤

食品添加物 さくらやま鍼灸接骨院

皆さまこんにちは!
桜山駅8番出口スグ『さくらやま鍼灸接骨院』(名古屋市昭和区)谷澤です!

 

食品添加物が安全かどうかは分かりません|д゚)

 

ひとつひとつの添加物は実験により安全が示されているものが多いですが、
それでもここまで添加物が悪いといわれるのは
「複合毒性」があるからです。

 

複合毒性を簡単にいうと
「食べ合わせ」です。

 

昔からこれとこれを一緒に食べちゃいけないって聞きますよね?
うなぎと梅干
生卵とところてん
などなど( `ー´)ノ

 

食品添加物の種類が増えるほど食べ合わせの種類がふえるので
複合毒性の組み合わせが増えます。
これを全部安全証明するのは悪魔の証明です( ゚Д゚)

 

かと言って、複合毒性がでるのは数少なく、毒性のない食べ物なんてないので、
気負いするほうが毒かもしれませんね笑

 

毒性学では「すべてのものは毒である」が基本です。
何が毒かではなく、何をどれくらいとると毒になるかが大事なんです(^^♪

 

ハートメディカルグループ さくらやま鍼灸接骨院 谷澤

慢性疲労に栄養ドリンクは効かない しんさかえ鍼灸接骨院

こんにちは

しんさかえ鍼灸接骨院(名古屋市中区)の中村です。

 

たくさん寝たはずなのに朝から体が重い
休んでも昨日の疲れがとれない

そんな「慢性疲労」に悩まされていませんか?

中には栄養ドリンクの力を借りる人も多いと思います。
しかし、栄養ドリンクには疲労を回復させる効果がないって知っていましたか?

 

栄養ドリンクにはビタミンやアミノ酸などの栄養のほかに覚醒作用のある「カフェイン」などが含まれていて一時的に疲労が回復したように感じるのです。

 

では慢性疲労にはどのように対処すればいいのでしょうか。

答えは鳥のムネ肉にあります。
鳥のムネ肉には「イミダペプチド」と呼ばれる成分が大変豊富に含まれており
疲労回復に抜群の効果を発揮することが実験で実証されてます。

 

今ではプロスポーツ選手なども積極的に「イミダペプチド」の摂取を始めているそうです。

慢性疲労に悩んでいるかたは是非、鳥のムネ肉を積極的に食べてみてはいかがでしょうか。

 

ハートメディカルグループ しんさかえ鍼灸接骨院 中村

スポーツのパフォーマンスをあげる さくらやま鍼灸接骨院

皆さまこんにちは!
桜山駅8番出口スグ『さくらやま鍼灸接骨院』(名古屋市昭和区)谷澤です!

 

競技に必要な能力をスペシャルスキル(特殊能力)といいます。
野球でいうならバッティングや投球です。

 

そのスペシャルスキルの高さは
もっと基本的な動作、例えば
スキップしたり木に登るような自然にいると覚える動きが如何に上手いかに左右されます。
これをゼネラルスキル(一般的な能力)といいます。

 

さらにこのゼネラルスキルの高さ、
インナーマッスルの強さに左右されます。

 

インナーマッスルは姿勢を支える筋肉です。
姿勢を支えられなければ基本的な動作も安定しないんです。
これをファンデーションといいます。

 

メイクでも大事ですよねファンデーション!( `ー´)ノ
インナーマッスルなしの競技練習はファンデーションなしのメイクと同じです( ゚Д゚)

インナーマッスル、ぜひ鍛えましょう!

 

まとめると
スペシャルスキルの高さはゼネラルスキルの高さに、ゼネラルスキルの高さはファンデーションの高さに左右される!

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ハートメディカルグループ さくらやま鍼灸接骨院 谷澤

体全身のこわばりを減らす さくらやま鍼灸接骨院

皆さまこんにちは!
桜山駅8番出口スグ『さくらやま鍼灸接骨院』(名古屋市昭和区)谷澤です!

 

簡単に全身に力が入っちゃって取れない体のこわばりを少し改善する方法があります(^^♪

 

筋弛緩法といって業界内では臨床心理士が使うことが多い方法です。
そのため心理的要因のこわばりに効果を出しやすいです( ゚Д゚)
やり方は
全身に力を入れて抜く。

それだけです。けっこうスッキリしますよ!( `ー´)ノ
是非試してみて下さい!

 

ハートメディカルグループ さくらやま鍼灸接骨院 谷澤

良い姿勢でいるために さくらやま鍼灸接骨院

皆さまこんにちは!
桜山駅8番出口スグ『さくらやま鍼灸接骨院』(名古屋市昭和区)谷澤です!

 

実は「座る」という行為は猫背の根源と言われることがあるほど
気を付けなければいけないことです|д゚)

 

日常生活で欠かせない「座る」行為
正しくすれば自ずと猫背も改善方向へ向かうものです( `ー´)ノ

正しい座り方は
1、背筋をのばして前かがみになって座る。
2、背筋を伸ばしたままお尻が背もたれに当たるまで後ろに引く
3、状態を伸ばす

これだけです!
簡単なので是非(^^♪

 

ハートメディカルグループ さくらやま鍼灸接骨院 谷澤

自分の体を知るということ さくらやま鍼灸接骨院

皆さまこんにちは!
桜山駅8番出口スグ『さくらやま鍼灸接骨院』(名古屋市昭和区)谷澤です!

 

先日寝ている時にぎっくり腰になりかけました( ゚Д゚)

なりかけただけで結局はならなかったのですが、
その対処法が自分の体を正常な位置に持っていくという単純なもの( `ー´)ノ

 

なので、自分の正常な位置を覚えるというのはすごく大事なことなんです

体に傾聴です。

普段の全身調整法や骨盤矯正はその位置感覚を掴むのをサポートします。
ぜひ、ご自身の体によりそって正しい位置を覚えてみて下さい( ゚Д゚)

 

ハートメディカルグループ さくらやま鍼灸接骨院 谷澤

たばこと胃 さくらやま鍼灸接骨院

皆さまこんにちは!
桜山駅8番出口スグ『さくらやま鍼灸接骨院』(名古屋市昭和区)谷澤です!

 

内臓の状態は体によく反映します。
肝臓が悪い方は首から肩にかけての筋肉がこわばったり、
脂っこいものを食べると胃に負担がかかって左の背中がこわばったり( ゚Д゚)

 

それで、たばこはというと肺に悪影響というイメージが大きいですが、
唾液を通して胃にも負担をかけてしまいます。

たばこを吸うとお腹を壊すという方もいます( 一一)

 

肺も肩こりに影響するので、肩や背中のこりが強い方は一度喫煙量を減らすのも改善の一手となるかもしれません( `ー´)ノ

 

ハートメディカルグループ さくらやま鍼灸接骨院 谷澤

風邪の効用 さくらやま鍼灸接骨院

皆さまこんにちは!
桜山駅8番出口スグ『さくらやま鍼灸接骨院』(名古屋市昭和区)谷澤です!

 

「風邪の効用」という本をご存じですか?

風邪は体にとって良いものだ!
という考えの本です( `ー´)ノ

 

著者は整体師で、「野口整体」や「体癖」などの著書で治療業界では有名な先生です。

風邪は悪いものという観念から一度離れてみたい方、おすすめです!
もしかしたら考え方が変わるかもしれません。

 

一言に本の内容をまとめるなら、

風邪は体の調子を整えるために引く

といった内容です。

 

ハートメディカルグループ さくらやま鍼灸接骨院 谷澤