「ほんごう鍼灸接骨院」カテゴリーアーカイブ

こむら返りについて~その2~ ほんごう鍼灸接骨院

こんにちは
ほんごう鍼灸接骨院(名古屋市名東区)の北川です。

 

前回は「こむら返り」の起こりやすい状態、予防のポイントについて書きました。
今日はその続きを書いていきます。

No 3.「こむら返り」について

・こむら返りになった時の対処法

こむら返りになった時は、突然なってビックリしたり
痛みで焦ってしまいがちですが、

落ち着いて足を伸ばして座り、つま先をゆっくりと自分の体の方に倒すことです。
反動をつけて無理に伸ばしたりすると、筋肉を傷つけてしまいます。

 

痛みがやわらいできたら、マッサージや足首を回したり
 つま先を上・下動かすなどして、血行を良くすることで再発を防ぐことができます。

 

 

・入浴方法について

前回にも書いたようにお風呂に入ることで予防する事ができるのですが
入浴の仕方で体に現れる効果が違ってきます。

 

 副交感神経優位
38〜40°cのお湯にゆっくつかり(20分程度)じんわり汗が出るくらいで入りま す。
そうする事で副交感神経が優位になり手足の血管拡張で血流が良くなります。

こむら返りを予防する時はこの方法で入ります。

 
交感神経優位
42°cのお湯にさっとつかると(5〜10分)
交感神経が優位になり手足の血管収縮で血流は悪くなるが

集中したい時にはこの方法で入るといいです。
こむら返りについてはこれで以上です。
次回は違う内容を書いていきます!

 

ほんごう鍼灸接骨院

所在地:名古屋市名東区本郷2丁目115

電話:052-760-6611(診療時間内のみ)

https://hongou-shinkyusekkotsu.com/

こむら返りについて ほんごう鍼灸接骨院

こんにちは
ほんごう鍼灸接骨院(名古屋市名東区)の北川です。

 

今回は前回の掲載した「浮腫み(むくみ)」に関連した
ものについて書いていきます。

No 2.「こむら返り」について

足をつるとは、筋肉収縮のバランスが乱れ、筋肉に痙攣が起こってる状態です。

 

ふくらはぎに起こることが多いため「腓(こむら)=ふくらはぎ
こむら返りとも呼ばれていますが、太もも・足の裏・首などでも起こります。

 

・起こりやすい状態
1.筋肉が疲れている 2.筋力が低下している 3.体が冷えている
4.水分が不足している 5.血行が悪くなっている
・予防ポイント
① 筋肉を休める
筋肉が疲れてるいると、正常な収縮・弛緩ができなくなります。

運動した後、運動習慣のない人でも日常生活の中で疲れがたまると
つりやすくなってしまうので、入浴やストレッチをして

筋肉をゆっくりと休めることです。

 

② 体を冷やさない
体が冷えることによって血行が悪くなるので、
お風呂に入って体の芯から温めことです。

 

③ 水分をとる
足のつりは就寝中に起こりやすいので寝る前に水分補給をすることです。

注意:水分の取り過ぎや冷たい飲み物は体を冷やすので避けましょう。
あと、アルコールやカフェイン類は利尿作用を促すのでこちらも避けましょう。

次回はこむら返りになった時の対処法と入浴方法について書いていきます!

 

ほんごう鍼灸接骨院

所在地:名古屋市名東区本郷2丁目115

電話:052-760-6611(診療時間内のみ)

https://hongou-shinkyusekkotsu.com/

浮腫(むくみ)について ほんごう鍼灸接骨院

こんにちは
ほんごう鍼灸接骨院(名古屋市名東区)の北川です。

 

私は今までに勉強してきた様々なことをまとめています。
それを皆さんをシェアしていきたいと思います。

 

それでは毎週一つづつアップしていくのでお楽しみに!!(*^^)v
No 1.「浮腫(むくみ)」について

浮腫(むくみ)とは、血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し
皮膚と皮下組織内に溜まった状態です。

 

・むくみの原因
同一姿勢によるもの
立ちっぱなし、座りっぱなしの長時間の同じ姿勢でいると
心臓から遠い位置にある足は重力の影響をうけて

 

血管から血液中の水分が滲みやすく
血管内にもどりにくいのでむくみやすいです。

 

冷えによるもの
冷えると、筋肉が硬くなり筋ポンプが働きにくくなり
スムーズに心臓へ戻らず
血液が足からあまり動かずにむくみます。

 

特に女性の方は、筋肉量が男性と比べると少ないので
血行不良となり浮腫(むくみ)やすいです。

 

・注意が必要なむくみ
片足だけのむくみは下肢静脈溜、動脈硬化、血栓などの
病気の可能性があるので病院に受診をすすめます。
もし足の甲まで浮腫してしまうほどひどい時は必ずドクターの診断が必要です。

 

・予防法
ストレッチ、マッサージ、お風呂に入るなどありますが、
ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)を動かすことが大事です。
なので歩くことをオススメします。

しかしデスクワークで歩くことができない人は、足首を回したり
 つま先を上・下動かすだけでもいいです。

皆さんも是非予防法など使ってみてください!

 

ほんごう鍼灸接骨院

所在地:名古屋市名東区本郷2丁目115

電話:052-760-6611(診療時間内のみ)

https://hongou-shinkyusekkotsu.com/

浮腫(むくみ)について ほんごう鍼灸接骨院

こんにちは
ほんごう鍼灸接骨院(名古屋市名東区)の北川です。

 

私は今までに勉強してきた様々なことをまとめています。
それを皆さんをシェアしていきたいと思います。

それでは毎週一つづつアップしていくのでお楽しみに!!(*^^)v

 
No 1.「浮腫(むくみ)」について

浮腫(むくみ)とは、血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し
皮膚と皮下組織内に溜まった状態です。

 

・むくみの原因
同一姿勢によるもの
立ちっぱなし、座りっぱなしの長時間の同じ姿勢でいると
心臓から遠い位置にある足は重力の影響をうけて

血管から血液中の水分が滲みやすく
血管内にもどりにくいのでむくみやすいです。

 

冷えによるもの
冷えると、筋肉が硬くなり筋ポンプが働きにくくなり
スムーズに心臓へ戻らず
血液が足からあまり動かずにむくみます。

 

特に女性の方は、筋肉量が男性と比べると少ないので
血行不良となり浮腫(むくみ)やすいです。

 

・注意が必要なむくみ
片足だけのむくみは下肢静脈溜、動脈硬化、血栓などの
病気の可能性があるので病院に受診をすすめます。
もし足の甲まで浮腫してしまうほどひどい時は必ずドクターの診断が必要です。

 

・予防法
ストレッチ、マッサージ、お風呂に入るなどありますが、
ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)を動かすことが大事です。
なので歩くことをオススメします。

しかしデスクワークで歩くことができない人は、足首を回したり
 つま先を上・下動かすだけでもいいです。

皆さんも是非予防法など使ってみてください!

 

ほんごう鍼灸接骨院

所在地:名古屋市名東区本郷2丁目115

電話:052-760-6611(診療時間内のみ)

https://hongou-shinkyusekkotsu.com/

膝・腰の症状:80代女性

こんにちは!ほんごう鍼灸接骨院です。
アンケートにご協力いただきました、患者様の声をご紹介します。

 


【お名前】 古田さん

【お住まいの地域】 名古屋市名東区

 


【Q1】 どんな症状でお悩みでしたか?
夜中に転び股関節の付け根と恥骨を折り、入院していて膝が曲がらなくなり、
何とか杖をついてトイレは行けるようになり退院しました。

 

【Q2】 来院の決め手は何でしたか?
二回転び左足の膝にヒビが入り当接骨院のお世話になるようになりました
腰も痛く接骨院さんには本当にお世話になりました。

 

【Q3】 治療を受けられていかがでしたか?
今では杖もなく歩ける様になりましたが、座れなく日常生活がとても不自由です。
以前より大変良くなり感謝しております。

 

【Q4】 施術者へのメッセージなど、ご意見・感想をお聞かせください!
日常に為になる事をお聞きしてうれしく思っています。

 


【担当者より】
アンケートのご記入ありがとうございます!以前に比べるとお膝がよく曲がるようになりましたが、まだ正座が難しい状態なので日常生活がもっと楽になるようがんばりましょう!

 


ほんごう鍼灸接骨院
所在地:〒465-0024 愛知県名古屋市名東区本郷2丁目115
電話:052-760-6611

腰・下肢の症状:80代女性

こんにちは!ほんごう鍼灸接骨院です。
アンケートにご協力いただきました、患者様の声をご紹介します。

 


【お名前】 Yさん

【お住まいの地域】 名古屋市名東区

 


【Q1】 どんな症状でお悩みでしたか?
痛みの為。

 

【Q2】 来院の決め手は何でしたか?
近いので便利。

 

【Q3】 治療を受けられていかがでしたか?
良好。

 

【Q4】 施術者へのメッセージなど、ご意見・感想をお聞かせください!
安心して治療が受けられ助かって居ります。

 


【担当者より】
アンケートのご記入ありがとうございました。腰や下肢の痛みがひどい状態でしたが
最近は本当に良くなりましたね!私どももうれしく思っています。
まだ時々、症状が強くなる時がありますので頑張って治療をしていきましょう!

 

 


ほんごう鍼灸接骨院
所在地:〒465-0024 愛知県名古屋市名東区本郷2丁目115
電話:052-760-6611

足のむくみ:80代男性

こんにちは!ほんごう鍼灸接骨院です。
アンケートにご協力いただきました、患者様の声をご紹介します。

 


【お名前】 横橋さん

【お住まいの地域】 名古屋市名東区

 


【Q1】 どんな症状でお悩みでしたか?
左右の踝の付近から指にかけてむくみが発生。
(むくみは指で押さえると凹みができる状態)

 

【Q2】 来院の決め手は何でしたか?
一般的な内科の病院に行き投薬を受けましたが成果なく当院へ。
住所が近くでたまたま目についたので飛び込みで。

 

【Q3】 治療を受けられていかがでしたか?
昨年治療効果があり、今回も引き続きお願いしています。

 

【Q4】 施術者へのメッセージなど、ご意見・感想をお聞かせください!
特にありませんが、日常の生活での注意事項とか、心構えを教えて頂けると有難いです。

 


【担当者より】
アンケートのご記入ありがとうございます。治療を重ねるたびに症状はどんどん改善していきましたね。これからは気温も低くなり血行不良が起きやすくなりますので、積極的に暖めていきましょう!

 


ほんごう鍼灸接骨院
所在地:〒465-0024 愛知県名古屋市名東区本郷2丁目115
電話:052-760-6611

腰痛:60代女性

こんにちは!ほんごう鍼灸接骨院です。
アンケートにご協力いただきました、患者様の声をご紹介します。

 


【お名前】 小島さん

【お住まいの地域】 名古屋市名東区

 


【Q1】 どんな症状でお悩みでしたか?
腰痛

 

【Q2】 来院の決め手は何でしたか?
以前、猪高車庫近くのハートさんで、お世話になっていました。
本郷駅すぐという利便性もあり、同じ系列の貴院に決めました。

 

【Q3】 治療を受けられていかがでしたか?
4回施術を受けましたが、痛みはほとんどなくなりました。

 

【Q4】 施術者へのメッセージなど、ご意見・感想をお聞かせください!
先生から、解り易く、説明後、丁寧な施術をして頂き、感謝です!
先生はじめ、スタッフの方も明るく親切で、院内も清潔。

 


【担当者より】
アンケートのご記入ありがとうございます。腰の痛みだけでなく、足のシビレもあり大変でしたね。今後は正しいお身体の使い方を習得して頂き、痛みの出にくい身体作りを目指しましょう!。

 


ほんごう鍼灸接骨院
所在地:〒465-0024 愛知県名古屋市名東区本郷2丁目115
電話:052-760-6611

腰の症状:50代女性

こんにちは!ほんごう鍼灸接骨院です。
アンケートにご協力いただきました、患者様の声をご紹介します。

 


【お名前】 N.Tさん

【お住まいの地域】 名古屋市名東区

 


【Q1】 どんな症状でお悩みでしたか?
体調を崩した事がきっかけで食欲不振になり、通い始めました。
以前から腰痛もあったので、腰と胃、自律神経の治療をして頂いています。

 

【Q2】 来院の決め手は何でしたか?
通うのに近い事と、入りやすい雰囲気です。

 

【Q3】 治療を受けられていかがでしたか?
腰はスグに楽になり、胃と自律神経の方も、ツボ押ししてもらった帰りにはお腹もすき、少しずつ食べられるようになり、効果を実感することができました。

 

【Q4】 施術者へのメッセージなど、ご意見・感想をお聞かせください!
いつも親身になって治療してくださってありがとうございます
引き続きよろしくお願いいたします。

 


【担当者より】
アンケートのご記入ありがとうございます。
日常生活において、負担のかかるお体の使い方により、腰に炎症症状がありましたね。強い痛みはなくなりましたが、引き続き、お身体の使い方を気をつけて頂き、
より良いお身体を作っていきましょう。

 


ほんごう鍼灸接骨院
所在地:〒465-0024 愛知県名古屋市名東区本郷2丁目115
電話:052-760-6611

首、腰の症状:70代男性

こんにちは!ほんごう鍼灸接骨院です。
アンケートにご協力いただきました、患者様の声をご紹介します。

 


【お名前】 新美さん

【お住まいの地域】 名古屋市名東区

 


【Q1】 どんな症状でお悩みでしたか?
サービス業(飲食店)で一日中立ち仕事と調理から首、腰などがはる(こる)

 

【Q2】 来院の決め手は何でしたか?
紹介され故実母と妹(70歳)、私が、荒木先生(現在 本郷の院長)の鍼とPNFが
マッチして長年治療に通っています。

 

【Q3】 治療を受けられていかがでしたか?
週1回鍼と週2回PNF、その他は保険対応で週4~5回
とても身体が軽い感じになります。

 

【Q4】 施術者へのメッセージなど、ご意見・感想をお聞かせください!
患部、そして気になる所を話すとすぐに対処して下さり違いがわかる。安心感がある。

 


【担当者より】
アンケートのご記入ありがとうございました!もう最初にお体を診せていただいてから20年近く経ちましたね。
今後もお体の調子が悪くなった時はすぐにご来院くださいね!

 

 


ほんごう鍼灸接骨院
所在地:〒465-0024 愛知県名古屋市名東区本郷2丁目115
電話:052-760-6611