「足首・足部の痛み」の治療法

足首・足部の痛みとは、足関節から足の甲、足裏、かかとなどに痛みや腫れ、違和感が現れている状態です。

足には多くの骨や関節、靱帯、筋肉、腱などがあり、立つ・歩く・走るといった動作の際に体重を支えています。そのため、スポーツや日常生活による繰り返しの負担や突発的なケガなど、さまざまな原因によって痛みが生じます。

日本整形外科学会では、足関節に起こる代表的な疾患として足関節捻挫、足関節果部骨折、アキレス腱断裂、距骨骨軟骨損傷などを挙げています。また、足部では外反母趾、成人期扁平足、モートン病、足の慢性障害などがあります。

痛みが出ている場所やきっかけによって考えられる原因が異なるため、症状の状態を専門機関で確認することが大切です。

足首・足部の痛みには、ケガや繰り返しの負担、足の形などさまざまな要因が関係しています。

1. 足首の捻挫などのケガ

スポーツ中の方向転換やジャンプの着地、段差などで足首をひねると、足関節の靱帯などを損傷することがあります。

足関節捻挫では痛みや腫れが現れます。強い痛みがない場合でも靱帯などを損傷していることがあるため、ケガの程度を正しく確認することが重要です。

2. スポーツや歩行による繰り返しの負担

足には立位や歩行、スポーツなどで体重や衝撃が繰り返しかかります。

特にランニングやジャンプを多く行うスポーツでは、骨・軟骨・靱帯・腱などに継続的な負担がかかり、痛みにつながることがあります。

足の慢性障害には、足底腱膜炎や種子骨障害、外脛骨障害などがあります。

3. 足の柔軟性や筋力、足の形による影響

足の柔軟性の低下や筋力不足、扁平足などの足の形が、足部への負担に関係することがあります。

また、自分の足に合っていない靴や、硬い路面などでの運動も、足に負担をかける要因になることがあります。

4. 骨・関節などの疾患

足首や足部の痛みには、骨折、関節や軟骨の障害、外反母趾、成人期扁平足などさまざまな疾患が関係する場合があります。

特にケガのあとに強い痛みや腫れがある場合には、捻挫だけでなく骨折などの可能性も含めて状態を確認する必要があります。

足首・足部の痛みは原因によって治療方法が異なるため、まず痛みが出ている場所や原因を確認することが大切です。

• 患部への負担の調整
  痛みを強くするスポーツや長時間の歩行などを一時的に調整し、患部への負担を減らします。
• 運動療法・リハビリテーション
  原因や症状に応じて、足首の動きや筋力、バランスなどを改善するための運動療法やリハビリテーションを行うことがあります。
• 靴や装具の調整
  足の形や症状によっては、靴の見直しやインソール、サポーターなどを使用して足への負担を軽減する場合があります。
• 医療機関での治療
  骨折や靱帯損傷、関節・腱などの疾患が疑われる場合には、画像検査などを行い、原因に合わせて固定、薬物療法、リハビリテーション、必要に応じて手術などが検討されます。

ハートメディカルグループでは、痛みが出ている足首や足部だけでなく、足まわりの筋肉の状態や関節の動き、歩き方、膝・股関節を含めた身体の使い方などを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。

Step 1：丁寧なカウンセリング

まずは、足首・足部の痛みの状態や原因を確認するため、以下の点をお伺いします。

• 痛みが出ている場所や痛みの強さ
• 症状が始まった時期やきっかけ
•  歩く、走る、階段を使うなど痛みが出る動作
• 腫れや熱感の有無
• 過去の捻挫や骨折などのケガの有無
• スポーツの種類や運動量
• 普段履いている靴や仕事中の身体の使い方

Step 2：一人ひとりに合わせた施術とアドバイス

足首や足部の状態を確認し、特定の部分に負担が集中しにくい状態を目指してアプローチを行います。

• 足首・足部まわりの筋緊張へのアプローチ
  足首や足部、ふくらはぎなどの筋肉の状態を確認し、患者様の状態に合わせて施術を行います。
• 痛み、不快症状の緩和
  電気刺激や鍼施術などで痛みや不快症状の緩和をします。
• 身体のバランスや動きの調整
  足だけでなく、膝や股関節を含めた身体の動きやバランスを確認し、足首・足部に負担が集中しにくい身体の使い方を目指します。
• 日常生活・セルフケアのアドバイス
  歩き方や仕事・スポーツでの身体の使い方、靴などを確認し、足への負担を減らす方法や、ご自宅で行えるセルフケアについてお伝えします。

Q. 足首・足部の痛みは接骨院で相談できますか？

A. 足首や足部まわりの筋肉への負担や、身体の使い方などが関係している症状についてはご相談いただけます。痛みが出ている場所や動作、身体の状態を確認し、患者様に合わせた施術や日常生活でのアドバイスを行います。

ただし、骨折や重度の靱帯損傷などが疑われる場合には、医療機関での検査や治療が必要になることがあります。

Q. 昔捻挫した足首が今でも痛むことはありますか？

A. あります。足関節捻挫では強い痛みが治まったあとも、スポーツなどで負担がかかった際の痛みや腫れ、ぐらつき感が残る場合があります。適切な診断やケアを行わずに無理を続けると、関節内に二次的な損傷が生じることもあります。

Q. 足の裏やかかとの痛みも相談できますか？

A. はい。足底腱膜炎など、足の慢性障害では足裏やかかとに痛みが現れる場合があります。痛む場所や動作、運動量、足の状態などを確認したうえで対応します。

Q. どのような施術を行いますか？

A. 足首・足部やふくらはぎまわりの筋肉の状態、関節の動き、歩き方や身体の使い方などを確認し、患者様の状態に合わせて施術を行います。また、足への負担を減らすための日常生活での身体の使い方やセルフケアについてもお伝えします。

Q. 自宅で気をつけることはありますか？

A. 痛みが強くなる運動や長時間の歩行などを無理に続けず、足への負担を調整することが大切です。また、普段履いている靴が足に合っているか確認しましょう。痛みが強い状態で無理なストレッチや運動を行わず、症状に合わせて対応することが大切です。

Q. 医療機関に行った方がよい場合はありますか？

A. 転倒やスポーツなどのケガのあとに強い痛みや腫れがある場合、足に体重をかけて歩くことが難しい場合、足首や足の形が明らかに変わっている場合、しびれや感覚の低下がある場合などは、骨折や靱帯などの損傷が考えられるため、整形外科などの医療機関への相談を検討する必要があります。

また、痛みや腫れが長期間続く場合や、繰り返し足首がぐらつく場合も、自己判断せず専門機関で状態を確認することが大切です。足関節には捻挫だけでなく、骨折や軟骨損傷などさまざまな疾患があります。

まずはお気軽にご相談ください。