肩こり・腰痛・ひざ・姿勢矯正
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名古屋の
鍼灸接骨院
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明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
さくらやま鍼灸接骨院（名古屋市昭和区）の谷澤です。
いまさらですが、体幹の安定性について書いていきます。
これも体幹の定義同様、いくつかあります。
もともとは体幹を固めることが体幹の安定性とされていましたが、最近では体幹を固めるのではなく、動きに応じて体幹の固定の仕方を変化させられることが体幹の安定性となってきました。
その変化に伴い、ピラティスにも変化がでてきました。
古典的なピラティスではお腹を凹ませて、体を動かしていたのですが、
最近のピラティスはお腹は凹ませるとは限らず、動きの変化に対応する練習となっていることが増えてきました。
スポーツ業界でも体幹トレーニングの在り方変わり、最初は体幹を固めるトレーニングをしていましたが、それは第一段階となり、それができるようになったら実際の動きに応じて体を変化させていくことのできる体幹トレーニングが研究されるようになってきました。
これをファンクショナルコアエクササイズといいます。
次回はそのために必要な腹斜筋という筋について書いていきます。
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