新型コロナウイルス(COVID-19)に関する対策について
ひらく

ハートメディカルグループでは、新型コロナウイルス感染予防および拡散防止のため、
来院者様・従業員・関係先等の皆様の健康・安全を第一に考え、
下記の対策を実施しております。

  • 受付、施術室内に低濃度オゾン発生器の設置
  • 全スタッフの健康管理・マスク着用・手洗いうがい・手指消毒の徹底
  • 施術ベッド、ドアノブ、手すり、イスなど接種機会の多い箇所の頻繁な消毒
  • 飛沫感染予防のため、一定時間ごとの換気
  • 来院者様の出入口での手指消毒、マスク着用 など
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坐骨神経痛はいつまで続くの?痛みの時期やNG行動について解説!

腰を抑える女性

腰や足に痛みやシビレが出現する坐骨神経痛。
症状が出現することで、仕事や家事などの日常生活に影響をおよぼします。

そこで今回は、

  • 坐骨神経痛になりやすい人
  • 坐骨神経痛はいつまで続くのか?
  • 痛みが出現した時にNG行動とは

について解説します。

坐骨神経痛とは?

坐骨神経痛とは病名ではなく坐骨神経が圧迫されることによって起きる症状のことを言います。

坐骨神経って何?

坐骨神経は、人の体の中で最大の神経で、お尻から足の指まで伸びる長い神経です。
また、太さはボールペンほどあります。

坐骨神経痛はどんな症状?

以下の症状に心当たりがある場合、坐骨神経痛の可能性があります。

  • 長時間立っているとで痛みやシビレが強くなる
  • 腰を反らすと足の痛みやシビレがつよくなる
  • 体を前に倒すと腰の痛みやシビレが強くなる

また、坐骨神経痛での痛みやシビレの範囲は広く、腰や足全体に痛みやシビレが現れることもあれば

  • お尻
  • 太ももの裏
  • すね
  • ふくらはぎ
  • 足の裏

などのどこかに痛みやシビレが出現することもあります。

坐骨神経痛になりやすい人とは?

坐骨神経痛が出やすい人はさまざまですが、
  • 激しいトレーニングを過度に続けている
  • 長時間のデスクワーク
  • 立ち仕事が多い
  • 姿勢が悪い
など、腰に過剰な負担をかける人が坐骨神経痛になりやすいです。
日頃から腰への負担を軽減することに注意が必要です。

坐骨神経痛はいつまで続くのか?

腰をおさえる女性

坐骨神経痛は3日~1週間くらいが痛みのピークといわれています。
個人差はありますが、3週間前後で症状が治まることが多いです。3週間以上、坐骨神経痛が続いている場合は専門家に相談することをおすすめします。
また、坐骨神経痛は再発することもあるため、
痛みが和らいだからと、足腰に負担を与える生活に戻すと、痛みが出現するため注意が必要です。

痛みが出た時にNG行動とは?

自己流のマッサージ

痛みが強い時の自己流のマッサージは坐骨神経痛を長引かせる恐れがあるためNGです。

マッサージをした場所は温度の上昇により、組織が変形します。

温度が上昇により、一時的に痛みが軽くなった気がしますが、
組織の変形が起きているため、温度が低下すると痛みがさらに強くなって出現します。
痛みが強い時は、自己流のマッサージは控えましょう。

安静にしすぎる

痛みを感じて1~3日目までは安静が大事ですが、4日目以降からは少しずつ動くことが、重要です。
乱れた姿勢でゴロゴロしていると、腰椎(腰の骨)が変形してしまう可能性があり、
坐骨神経痛の悪化につながるため、ストレッチを取り入れながら少しずつ動かしましょう。

自転車に乗る

坐骨神経痛の症状が出てる時の自転車は、腰椎に負担がかかるので控える必要があります。
どうしても自転車に乗る必要がある時は、クッション入りのサドルを使用して腰椎の負担を軽減しましょう。

坐骨神経痛が治らない時は?

悩む女性

ハートメディカルグループの鍼灸接骨院では、坐骨神経痛を改善する効果的なメニューをご用意しています。

「痛みがいつまで続くのか不安」

「坐骨神経痛が治らない」

など、坐骨神経痛でお困りの際は、ぜひお近くのハートメディカルグループの鍼灸接骨院にご相談ください。

HMバランス整体

ハートメディカルグループの基本治療として採用している治療法で、
全身の筋肉と経穴(ツボ)を刺激することで、血筋肉の緊張を緩和や、姿勢の改善を行い、坐骨神経痛の症状を改善します。

HMバランス整体の詳細はこちら

ハイボルテージ療法

ハイボルテージ療法とは、最大150V の電圧をかけて通電することで、深い部分の筋肉(深層筋)までしっかり届き、筋肉の緊張を緩和してくれる電気治療の一つです。
坐骨神経を圧迫している筋肉を電気によって緩めることで、痛みの緩和を行います。

ハイボルテージ療法の詳細はこちら

HM鍼灸法

HM鍼灸法は症状に応じ経穴や神経、筋肉に通電刺激することで
坐骨神経を圧迫している筋肉の緊張を緩めることで、痛みの緩和を行います。

HM鍼灸法の詳細はこちら

心と身体、両方に効く医療を提供するハートメディカルグループ

心と身体、両方に効く医療を提供するハートメディカルグループ
ハートメディカルグループは、毎月延べ25,000人もの方が来院される名古屋No.1の鍼灸接骨院グループです。

国家資格を有する治療家が、専門的な見地から症状を正確に見立てた上で、確かな技術をもって施術を行います。お身体のお悩み解決、各種保険診療のほか、交通事故治療・むちうち治療にも対応しています。


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コラム監修者

坐骨神経痛はいつまで続くの?痛みの時期やNG行動について解説! 写真

専務取締役竹田 信一郎

一般社団法人 日本柔整鍼灸協会 理事
厚生労働大臣認定 柔道整復師
健康経営アドバイザー

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