鍼灸接骨院
- 月間15,000人が来院！その人気の秘密は「根本改善」
- 交通事故専門院として当院が認定
- 丁寧な施術とカウンセリング、女性スタッフ在籍
こんにちは！せんなり鍼灸接骨院、院長の樋口です。
いよいよ本格的な梅雨の季節が始まりましたね。ジメジメとした雨🌂や蒸し暑い日🥵が増えてきましたが、皆さま体調を崩されていませんか？
この時期、患者様から『雨が降ると体が重だるい😩』『なぜか肩や腰がいつもよりガチガチに凝る…🙁』というお声をよくいただきます。
湿気のせいだと思われがちですが、実は蒸し暑さをしのぐために使い始めたエアコンの冷気による隠れ冷えが原因のことも多いんです。
外は蒸し暑く、室内は冷え冷え…という温度差は自律神経を乱し、筋肉をこわばらせる原因になります。
そこで、今すぐできるエアコン対策を2つご紹介します。
1️⃣オフィスや移動中は、エアコンの直撃から体を守るために、薄手のストールやカーディガンを1枚羽織って首や肩周りを冷気からガードしましょう。
2️⃣夜はシャワーだけで済ませず、湯船にしっかり浸かって体の芯から温まるのがコツです。
お風呂上がりに首の後ろを優しくほぐすストレッチを取り入れると、血行が良くなって肩こり予防にとても効果的です。
ストレッチに関して2つご紹介します。
1️⃣首〜肩甲骨をガバっと動かす「冷えリセットストレッチ」
デスクワークの合間や、冷えを感じた瞬間にその場でできる方法です。
背筋を伸ばして座り、両手をそれぞれの肩にちょんと乗せます。
その状態のまま、肘で大きな円を描くように、前回し・後ろ回しを各5回ずつゆっくり行います。
ポイントは、肩甲骨がギュッと寄るのを感じることです。
肩甲骨の周りには、体を温める細胞(褐色脂肪細胞)が集まっています。
ここを刺激することで、エアコンで冷え切った上半身の血行がポカポカと良くなります。
2️⃣首コリをじわ〜っと伸ばす「お風呂上がりストレッチ」
湯船で温まった後に行うと、自律神経も整いやすくなる方法です。
右手を頭の左側に回し、優しく頭を右肩の方へ傾けます。
左の首筋が心地よく伸びるところで止めて、深呼吸をしながら15秒キープします。
反対側も同様に行いましょう。
ポイントは力任せに引っ張らず、手の重みだけで伸ばすことです。
エアコンの冷気で硬くなった首の筋肉(斜角筋や板状筋)がじわーっとほぐれ、冷えからくる頭痛の予防にも繋がります。
「梅雨が始まってから、どうも体の調子が上がらない…😒」、「冷房のせいで足元が冷えてツラい…😣」という方は、我慢せずにお気軽にご相談ください。
ハートメディカルでは冷えで硬くなった筋肉の深部に直接アプローチする鍼治療や崩れた体のバランスを整えて血行を促進するバランス整体など患者様それぞれに合わせた施術をさせていただいております✨
自律神経を整え、梅雨の時期を快適に乗り切るための根本的なケアをお手伝いいたします🫡
心と身体、両方に効く医療を提供する
ハートメディカルグループ
ハートメディカルグループは、毎月延べ25,000人もの方が来院される名古屋No.1の鍼灸接骨院グループです。
国家資格を有する治療家が、専門的な見地から症状を正確に見立てた上で、確かな技術をもって施術を行います。お身体のお悩み解決、各種保険診療のほか、交通事故治療・むちうち治療にも対応しています。
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