肩こり・腰痛・ひざ・姿勢矯正
体の痛みを根本改善！
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名古屋の
鍼灸接骨院
鍼灸接骨院
- 月間15,000人が来院！その人気の秘密は「根本改善」
- 交通事故専門院として当院が認定
- 丁寧な施術とカウンセリング、女性スタッフ在籍
こんにちは！さくらやま鍼灸接骨院（名古屋市昭和区）の谷澤です。
腹直筋は体幹では重視されることが少ないですが、実は安定性では重要な働きをいくつか持っています。
ひとつは、腰を反りすぎないようにすること。
もうひとつはお腹を膨らませること。
そして、腰を捻らないようにすることです。
腰を捻る時、捻りすぎない最終防衛ラインとなっているものの一つがこの腹直筋です。
腹直筋が正常に働いていれば腰を捻りすぎなくてすみます。
腹直筋はインナーマッスルではないので着目されにくいですが、安定性にはかかせません。
もう一つ重要なのは腹直筋の鍛え方です。
従来の腹筋と言われるトレーニング方法（シットアップ）は腰を痛める原因になるため、現在では廃止されている場所も増えてきました。（米軍など）
単純な腹筋トレーニングでは修正カールアップが推奨されています。
次回はインナーマッスルとアウターマッスルについて書いていきます。
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