新型コロナウイルス(COVID-19)に関する対策について
ひらく

ハートメディカルグループでは、新型コロナウイルス感染予防および拡散防止のため、
来院者様・従業員・関係先等の皆様の健康・安全を第一に考え、
下記の対策を実施しております。

  • 受付、施術室内に低濃度オゾン発生器の設置
  • 全スタッフの健康管理・マスク着用・手洗いうがい・手指消毒の徹底
  • 施術ベッド、ドアノブ、手すり、イスなど接種機会の多い箇所の頻繁な消毒
  • 飛沫感染予防のため、一定時間ごとの換気
  • 来院者様の出入口での手指消毒、マスク着用 など
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体幹とは(12) さくらやま鍼灸接骨院

こんにちは!さくらやま鍼灸接骨院(名古屋市昭和区)の谷澤です。

 

腹直筋は体幹では重視されることが少ないですが、実は安定性では重要な働きをいくつか持っています。
ひとつは、腰を反りすぎないようにすること。
もうひとつはお腹を膨らませること。
そして、腰を捻らないようにすることです。

腰を捻る時、捻りすぎない最終防衛ラインとなっているものの一つがこの腹直筋です。
腹直筋が正常に働いていれば腰を捻りすぎなくてすみます。

腹直筋はインナーマッスルではないので着目されにくいですが、安定性にはかかせません。

もう一つ重要なのは腹直筋の鍛え方です。
従来の腹筋と言われるトレーニング方法(シットアップ)は腰を痛める原因になるため、現在では廃止されている場所も増えてきました。(米軍など)

単純な腹筋トレーニングでは修正カールアップが推奨されています。

次回はインナーマッスルとアウターマッスルについて書いていきます。

 

さくらやま鍼灸接骨院

所在地:名古屋市昭和区桜山5丁目98-5 ふじもビル1F

電話:052-842-0550

https://www.heart-medical.co.jp/shop/sakurayama.html

コラム監修者

体幹とは(12) さくらやま鍼灸接骨院 写真

院長谷脇友隆

柔道整復師
鍼灸師

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