鍼灸接骨院
- 月間15,000人が来院！その人気の秘密は「根本改善」
- 交通事故専門院として当院が認定
- 丁寧な施術とカウンセリング、女性スタッフ在籍
こんにちは！
愛知県北名古屋市にあるハートメディカルグループ「北なごや鍼灸接骨院」院長の仙田です。
暑い時期が続いた後や季節の変わり目になると、「なんとなく体がだるい」「膝や腰の痛みが強くなってきた」といった体調不良や関節の痛みを訴える方が増えてきます。
こうした不調の裏には、汗をかいたことによる「体内の水分不足（乾燥）」や、寒暖差による「自律神経の乱れ・血流障害」が深く関係しています。
今回は、身体の乾燥や血流悪化が引き起こす痛みの原因と、ご自宅で簡単にできる東洋医学（ツボ押し）や食事によるセルフケア、根本的な改善方法を解説します。
＜目次＞
◆膝痛や腰痛・慢性疲労を引き起こす2つの原因
東洋医学では、身体の痛みや不調が起こる背景に以下の2つの問題があると考えます。
・気や血流の循環悪化（不通即痛）
冷えや自律神経の乱れによって血流が滞ると、筋肉や関節に疲労物質が溜まり、激しい腰痛や膝の痛みを引き起こします。
・栄養やエネルギーの不足（不栄即痛）
大量の発汗による水分不足や栄養不足が続くと、筋肉や関節に必要な栄養が行き届かず、柔軟性が低下して痛みが悪化しやすくなります。
◆自宅でできる！血流改善と栄養補給のセルフケア
血流を促して自律神経を整え、痛みに負けない体を作るためのセルフケアを2つご紹介します。
① 下半身の血流を良くするツボ押し
・三陰交（さんいんこう）
足の内くるぶしの中心から、指4本分上にある骨の際のツボ。下半身全体の血流を促し、腰痛や冷えを改善します。
・陰陵泉（いんりょうせん）
すねの内側の骨を膝に向かって押し上げていき、指が止まるくぼみにあるツボ。水分代謝をスムーズにし、膝の痛みや体の重だるさを和らげます。
💡 ツボ押しのポイント
息をゆっくり吐きながら3秒ほど押し、5回ほど繰り返します。「痛気持ちいい」と感じる加減で行うのがコツです。
② 体内を潤し栄養を補う食事ケア
水やお茶だけでなく、果物（梨やブドウ、ザクロなど）や旬の野菜（大根、白菜、豆腐など）を積極的に摂ることで、水分と栄養を同時に効率よく補給できます。また、タンパク質（プロテインなど）を意識して摂ることも、筋肉や関節の回復に効果的です。
◆頑固な痛みや自律神経の乱れは「北なごや鍼灸接骨院」へ
セルフケアを行っても「痛みが引かない」「だるさや疲労感が抜けない」という場合は、すでに自律神経のバランスが深く乱れ、内臓疲労や骨格のゆがみが定着している可能性が高いです。
当院では、セルフケアでは届かない不調に対して専門的な施術を行っています。
・鍼施術（はり治療）
疲れた内臓の働きを活性化させ、自律神経のバランスを正常に整えることで、体内の回復力を高めます。
・骨盤・手技療法
血流を著しく阻害している筋肉のコリや骨格のゆがみを整え、痛みの出にくい体づくりをサポートします。
「膝や腰に痛みがでてきた」「身体のメンテナンスをしてコンディションを整えたい」という方は、我慢せずにお気軽に北なごや鍼灸接骨院へご相談ください！
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ハートメディカルグループは、毎月延べ25,000人もの方が来院される名古屋No.1の鍼灸接骨院グループです。
国家資格を有する治療家が、専門的な見地から症状を正確に見立てた上で、確かな技術をもって施術を行います。お身体のお悩み解決、各種保険診療のほか、交通事故治療・むちうち治療にも対応しています。
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