座り方

「 座り方 」についてです

 

いつもどの様な座り方をしてみえますか？

 

お仕事中や、ご飯食べる時、本を読んでいる間などなど

どんな姿勢になっているでしょうか？

 

硬いイスに座る時と、ふかふかのソファーに座る時はどうでしょうか？

 

自分で快適に座っていると思っていても
身体にはあまり良くない座り方になっている時が
割とあるのです

 

例えば硬いシートの背もたれがあるイスに座っていても少し手前に
お尻を置いて
持たれてしまうと猫背になってしまいます
これを「 仙骨座り 」と言います

 

 

この「仙骨座り」になっていると
股関節痛を生み出す原因となることもあります

 

仙骨座りでは
仙骨後面と背中（胸椎の下の方）の二点で体を支えることになります

 

そうすると通常の座り方よりも
背中への負担が大きくなり
身体を支える筋肉が硬くなってしまいます

 

また骨盤が後ろに傾いてしまいます（骨盤後傾）
その姿勢がクセになってしまうと

 

立位や歩行時にもそのクセのままになってしまい
股関節痛や腰痛を感じるようになります

 

大変ですよね・・・

 

やはり姿勢は普段から気をつけておかないといけませんね

私も気をつけて腰痛が出ない様にします！

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