ショウガ①　さくらやま鍼灸接骨院

皆さまこんにちは！
桜山駅8番出口スグ『さくらやま鍼灸接骨院』（名古屋市昭和区）谷脇です！

 

まだまだ寒い日が続き、体調崩されている方も多いのではないでしょうか
体が冷えると免疫力も下がり、風邪をひきやすくなります

寒い冬、体を外から温めるこの時期にオススメの「ショウガ」を２回に分けてご紹介します！

今回はショウガに含まれている成分についてです！

 

「ショウガ」には3つの辛味成分があります
・ジンゲロール
・ショウガオール
・ジンゲロン

 

難しい名前が並びますね(笑)この3つの成分がそれぞれ役割が違い、各々の効果がすごいのです！！！

 

【ジンゲロール】
ファイトケミカルスの一種なんです！　※ファイトケミカルスの詳しい説明は津島鍼灸接骨院のブログで。

①血行不良の改善…ジンゲロールには血管を拡張させる作用があります。「肩こり」「頭痛」といった不調の改善が期待できますね！

②吐き気の緩和…乗り物酔いやつわりに良いと言われています

③老化防止、免疫作用向上…免疫力を高める作用も強く、さらに殺菌作用により胃腸の整え、風邪や食欲不振にも効果があります。お寿司にガリを添えるのも実は生ものによる消化不良、食中毒を防ぐためなんですよ！！！

 

【ショウガオール】
加熱によってジンゲロールが変化したものです。　※生のショウガには含まれていません

①血を巡らせ体を温める…ジンゲロールと違い、体の芯からじわじわと温めてくれます

②がん細胞の増殖抑制…ジンゲロールもあるが、それよりももっと抗がん作用が強い！

③痛みを抑え、血行不良の改善…生理痛や頭痛を抑えてくれる！

④ダイエット・美肌効果…実は、美容面にも効果があります！新陳代謝が促進され、血行の改善も見込まれるため肌のシミやシワはもちろんのこと、腸内で吸収される脂肪を抑えてくれるのでダイエット効果も高いです！！！

 

【ジンゲロン】
ジンゲロンも加熱や乾燥によって変化した成分です。
ジンゲロンにも血行を促進し体を温めて冷えを改善する働きがあります！
生活習慣病の予防にも働きかけてくれますよ♪

 

－まとめ－

ショウガを生で摂取する→血行不良による肩こりや頭痛の改善、解熱効果などに効果が期待できます♪

加熱したショウガ→がん予防、美容効果が高い！冷え性の改善ならぜひ加熱したショウガを！！！

 

ショウガには知られざる効果がたくさん！
これから、少しでも料理のおともに使用したいですね！

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少しでも楽しい時間を過ごせるよう
私たちも精一杯お身体のサポートをしていきます。

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さくらやま鍼灸接骨院
住所：名古屋市昭和区桜山町5丁目98-5
電話番号：(052)842-0550

 

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