新型コロナウイルス(COVID-19)に関する対策について
ひらく

ハートメディカルグループでは、新型コロナウイルス感染予防および拡散防止のため、
来院者様・従業員・関係先等の皆様の健康・安全を第一に考え、
下記の対策を実施しております。

  • 受付、施術室内に低濃度オゾン発生器の設置
  • 全スタッフの健康管理・マスク着用・手洗いうがい・手指消毒の徹底
  • 施術ベッド、ドアノブ、手すり、イスなど接種機会の多い箇所の頻繁な消毒
  • 飛沫感染予防のため、一定時間ごとの換気
  • 来院者様の出入口での手指消毒、マスク着用 など

夏バテ ひょうたん山鍼灸接骨院

こんにちは。
ひょうたん山鍼灸接骨院(名古屋市守山区)の田口です。

 

最近ずっと猛暑が続き、異常にも思える日が続きますね…
そんな時よく聞くのが夏バテ!という言葉です。

 

今回は夏バテについてお話します。
夏バテとは、胃腸の機能低下と脱水傾向などが引き起こす身体の変調です。
症状として、食欲不振、全身の倦怠感、だるさ、入眠困難等が挙げられます。

 
日常生活から考えられる原因としては、高温多湿の環境で汗をたくさんかきます。そうすると体の水分が不足気味になり夏バテを引き起こします。
また、暑いので冷たいものを食べたり飲んだりしがちです。
そうすると内蔵が冷えてしまい働きが悪くなってしまいます。

 
夏バテを防ぐためには、生活習慣に気をつけなくてはいけません。

①栄養バランスのとれた食事
いつも以上にミネラルを摂取しなくてはいけません。
タンパク質、ビタミンB1、ビタミンC等を多く摂るようにしましょう!

 

②こまめに水分補給
普通の生活でも毎日2.5Lの水分が体から失われています。
喉が渇いたと思う前にこまめに水分補給を心がけましょう!
一気に飲んでしまうと内蔵を冷やしてしまいますので注意です!!

 

③睡眠をしっかりとりましょう
疲労回復や自律神経を整えるためには睡眠が欠かせません。
エアコンの温度を低くしすぎず、快適な温度にしておくと
朝までぐっすり眠れます!
まだまだ暑い日が続きそうなので、これらのことを気をつけながら
夏を乗り切れるといいですねヽ(´▽`)/
また、何か気になることがありましたらお気軽にお近くのハートメディカルグループにお越し下さい!

 


ひょうたん山鍼灸接骨院

所在地:名古屋市守山区新城10番5号

電話:052-739-6544

https://www.heart-medical.co.jp/shop/hyoutanyama.html

コラム監修者

夏バテ ひょうたん山鍼灸接骨院 写真

院長岩田充広

柔道整復師

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