鍼灸接骨院
- 月間15,000人が来院！その人気の秘密は「根本改善」
- 交通事故専門院として当院が認定
- 丁寧な施術とカウンセリング、女性スタッフ在籍
こんにちは！名古屋市中区にあるハートメディカルグループ「しんさかえ鍼灸接骨院」院長の若原です。
いよいよ夏本番が近づいてきましたね！
海やプール、夏のイベントに向けて「ジムに入会した！」「筋トレのギアを上げた！」という方が最近とても増えています。
引き締まった理想の体を目指す最高のチャレンジ、私も全力で応援しています！💪✨
しかし、この時期に急激に体を動かし始めた方から、実はある共通のお悩みをよくご相談いただきます。
それが、「これって効いてる筋肉痛？それともケガ…？」という疑問です。
せっかく「きれいに健康になりたい！」と頑張っているのに、ケガでトレーニングを中断せざるを得なくなるのは本当にもったいないですよね。
そこで今回は、その痛みが「効いているサイン」なのか「痛めているサイン」なのか、見分けるための3つの要注意ポイントをご紹介します！
＜目次＞
要注意！「筋肉痛」ではなく「ケガ」かもしれない3つのサイン
もしトレーニング後に以下のような症状が出ている場合は、筋肉が成長しているのではなく、体が悲鳴を上げているサインかもしれません。🤔💡
- ⚠️ サイン①：左右非対称に強い痛みがくる
左右で痛みの強さが全く違う場合、体の軸や骨格が歪んだままトレーニングをしている可能性があります。
- ⚠️ サイン②：動かすと関節（腰・ひざ・肩など）がピキッと痛む
筋肉ではなく関節が痛むのは、フォームが崩れて特定の場所に過度な負荷が集中しているサインです。
- ⚠️ サイン③：数日経っても痛みが全く引かない
通常の筋肉痛は48〜72時間程度で治まっていきます。それ以上強い痛みが続く場合は、筋肉の奥深く（深層筋）や微細な組織を痛めてしまっている可能性があります。
骨格が歪んだ状態で無理にウエイトを持ったり激しい運動をしたりすると、綺麗に筋肉がつく前に体を壊してしまいます。また、急な運動は筋肉をガチガチに緊張させ、疲労を溜め込む原因にもなります。
最短で理想の体をつくる秘訣は「ベースの身体作り」
効率よく、そしてケガなく最短でボディメイクを成功させる一番の近道は、ベースとなる「体のバランス」を整え、「筋肉の疲労」を溜めないことです。
当院では、接骨の技術と鍼灸の強みを活かして、あなたのボディメイクをトータルサポートしています！
- 📌 バランス整体（骨盤矯正・骨格調整）
体の歪みを整え、正しいフォームでトレーニングができる状態を作ります。これによりトレーニング効率が最大化します！
- 📌 鍼（はり）治療
セルフストレッチやマッサージでは届かない、筋肉の奥深くのコリや緊張をピンポイントで狙い撃ちして緩めます。
- 📌 MCC・楽トレ
運動後のスピーディーな疲労回復を促すほか、インナーマッスルを刺激して夏バテに負けない太りにくい体作りをサポートします。
「ちょっと違和感があるな」と思ったら我慢せずご相談を！
「始めたばかりだからこれくらい痛くて当然」「ただの筋肉痛のはず」と無理をしてしまうのが一番危険です。
少しでも「いつもと違うな」「この痛み大丈夫かな？」と違和感や不安を感じたら、痛みがひどくなる前にいつでもお気軽に当院へご相談ください。
プロの目から、あなたの体の状態に合わせた最適なケアをご提案させていただきます。
体のコンディションを最高に整えて、自信を持って最高の夏を迎えましょう！☀️
心と身体、両方に効く医療を提供する
ハートメディカルグループ
ハートメディカルグループは、毎月延べ25,000人もの方が来院される名古屋No.1の鍼灸接骨院グループです。
国家資格を有する治療家が、専門的な見地から症状を正確に見立てた上で、確かな技術をもって施術を行います。お身体のお悩み解決、各種保険診療のほか、交通事故治療・むちうち治療にも対応しています。
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