鍼灸接骨院
- 月間15,000人が来院！その人気の秘密は「根本改善」
- 交通事故専門院として当院が認定
- 丁寧な施術とカウンセリング、女性スタッフ在籍
こんにちは！
名古屋市千種区にあるハートメディカルグループ「いけした鍼灸接骨院」院長の近藤です。
気温が高い日が続くと、だるさや食欲不振だけでなく、「急に首が痛くなった」「腰の重だるさが抜けない」といった身体の痛みを訴える方が非常に増えてきます。
こうした不調の裏には、実は「夏バテ」と「自律神経の乱れ」が深く関係しています。
今回は、暑さや冷えによって首や腰が痛む原因と、ご自宅で簡単にできる東洋医学（ツボ押し）によるセルフケア方法を解説します。
＜目次＞
◆ 首の痛み・腰の痛みを引き起こす「自律神経の乱れ」とは？
大量の発汗、食欲低下による栄養不足、冷房の効いた室内と外気との激しい寒暖差などは、身体の機能を調整している「自律神経」の働きを乱す大きな原因になります。
自律神経は血管の収縮や拡張もコントロールしているため、働きが乱れると全身の血流が悪くなります。
血流が低下すると、筋肉へ必要な栄養や酸素が行き届かなくなり、老廃物が腰や首まわりに蓄積して筋肉がガチガチに硬化します。
その結果、頑固な首の痛みや腰痛を引き起こしてしまうのです。
◆自宅でできる！自律神経と血流を整えるツボ押しセルフケア
自律神経の乱れを整え、血流を改善するために効果的な東洋医学のツボを4つご紹介します。
［自律神経の乱れを整えるツボ］
⚫︎内関（ないかん）
手首の内側にあるシワから、指3本分肘寄りに進んだ中央にあるツボ。自律神経を安定させ、ストレスや不快感を和らげます。
⚫︎百会（ひゃくえ）
左右の耳を結んだ線と、顔の中心線が交わる頭のてっぺんにあるツボ。自律神経の働きを整え、頭重感や精神的疲労に効果的です。
［血流低下を改善するツボ］
⚫︎三陰交（さんいんこう）
足の内くるぶしの中心から、指4本分上にある骨の際のツボ。下半身の血流を促し、冷えや腰痛を改善します。
⚫︎陰陵泉（いんりょうせん）
すねの内側の骨を膝に向かって押し上げていき、指が止まるくぼみにあるツボ。水分代謝をスムーズにし、むくみやだるさを和らげます。
💡 ツボ押しのポイント
息をゆっくり吐きながら3秒ほど押し、5回ほど繰り返します。「痛気持ちいい」と感じる強さで行うのがコツです。
◆頑固な首・腰の痛みは「いけした鍼灸接骨院」へご相談ください
ご自身でのツボ押しケアは日々の予防に大変効果的ですが、すでに筋肉の深部まで硬直している場合や、骨格のゆがみが原因で痛みが出ている場合は、プロの施術によるアプローチが必要です。
当院では、お身体のツボや歪みに合わせた専門整体をはじめ、深い筋肉の緊張をほぐす鍼治療、頭や顔のツボ押しに特化したメニューなど、一人ひとりの不調に合わせた施術を行っています。
「首や腰の痛みが続いてつらい」「だるさが抜けず身体のバランスを整えたい」という方は、我慢せずにお気軽にいけした鍼灸接骨院へご相談ください！
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ハートメディカルグループは、毎月延べ25,000人もの方が来院される名古屋No.1の鍼灸接骨院グループです。
国家資格を有する治療家が、専門的な見地から症状を正確に見立てた上で、確かな技術をもって施術を行います。お身体のお悩み解決、各種保険診療のほか、交通事故治療・むちうち治療にも対応しています。
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