こんにちは、みその鍼灸接骨院です！

 

９月ですね、早いです。今年も残すところあと4ヶ月弱です、本当にあっと言う間ですね。

今日はこれからの収穫物

 

「柿」

 

について。柿は東海地方では岐阜県本巣市の富有柿が有名所です。私の地元でもあります。昔は田んぼが多くそこらじゅうで柿がなってました。今では柿の木も少し減ったように思います。当時は近所の方々から毎年この時期になると恐ろしい程の量のおすそ分けがありました笑

 

 

柿にはビタミンＣが多く含まれています。ビタミンＣと言えば？レモンですよね。

実はそのレモンよりも多くのビタミンＣが柿には含まれています。

さらにビタミンＡ、カリウム、食物繊維ペクチン、ポリフェノールなどを含んでいます。

結構すごくないですか？ポリフェノールもブドウの約5倍の含有量といわれています。

 

動脈硬化、高血圧、利尿促進、カリウムによるむくみ解消などなど

身体にとってメリットになる効果が柿を食べることによって多く得られます♪

もちろんデメリットもあります。

身体を冷やすとよくいわれています。生で食べることが多いので元々消化があまり良くない柿は胃腸が弱い方には注意が必要です。あとは「タンニン」ですね。こちらは便秘の方は過剰摂取でより便秘になってします可能性があります。基本的には渋柿に多く含まれるのでそこまで気にしなくても大丈夫ですが摂りすぎは注意です。

 

ともあれ柿にはとても魅力的な効果がたくさんありますのでぜひ旬になったら柿を食べてください♪本巣市にはびっくりするぐらい大きな富有柿が路上で買えるようになってるところが多いです、通りがかりで見かけたらぜひ＾＾

 

 

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