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名古屋の
鍼灸接骨院
鍼灸接骨院
- 月間25,000人が来院！その人気の秘密は「根本改善」
- 交通事故専門院として当院が認定
- 丁寧な施術とカウンセリング、女性スタッフ在籍
こんにちはもりやま鍼灸接骨院（名古屋市守山区）の小原です。
今回は手軽に買える筋肉食材をお伝えします。
皆さん、筋トレをして休養をとっても筋肉は付かないことをご存知ですか？
実は食事が大事なのです。
筋トレ×休養×食事
の3種類を効率良く行う事が一番大事です。
仕事が遅くなったりしてついつい料理を作るのが嫌になる事がありますよね。
そこでコンビニで手軽に買える筋肉食材について紹介します。
僕が忙しい時にはコンビ二でささみチキン・納豆・ささみの缶・茹で卵など買って食べています。お腹がすく時はスルメいかなどを食べています。
どれにでもいえることは、高タンパク、低脂肪、低カロリー。
筋肉を付けるにはタンパク質が必要になっていきます。
タンパク質は筋肉に栄養を送る以外に爪・髪の毛・お肌などにも栄養を送っていますので
是非皆さんタンパク質を取って筋肉やしっかりとした強い髪の毛を作って行きましょう。
タンパク質を取りすぎるとバランスが崩れるので野菜も取って生き生きと生活を送りましょう。
ハートメディカルグループ もりやま鍼灸接骨院 小原
