あなたの肩こりはストレスからきている？症状だけでなく原因から解消を

 

肩こりというとパソコン作業などのデスクワークが原因と思われている人も多いかもしれません。
しかし実は、ストレスが原因という場合も多くあります。

肩こりを解消しようと、ストレッチや姿勢を意識して生活を送っている人もいらっしゃると思いますが、なかなか改善しないという人は、肉体的な問題ではなく、精神的な問題が原因という可能性も考えられます。

今回は、ストレスが原因の肩こりについて説明させていただきます。

 

肩こりになるストレスの原因を知る

まず、ストレスの原因にもいろいろなものがあると思います。

• 仕事
• 家族
• 対人関係
• お金のこと

人によって違いはありますが、このストレスによって肩こりになる人もいます。
肩こりがひどくて定期的に接骨院などに通って施術を受けているけど、なかなか改善されないという人は、ストレスが原因の可能性も考えられます。

仕事などで多くのストレスを感じていると肩こりになりやすい傾向にあり、ストレスが加われば加わる分だけ肩こり発症のリスクは高まると言われているので注意が必要です。

ストレスから肩こりになっている人は、マッサージや施術を受けるだけでは解消しないこともありますので、まずは自分が感じているストレスの原因を理解することが大切です。
ストレスの原因を理解し、解消することで、肩こりの改善にもつながります。

なお、9時間以上のデスクワークを毎日のように行っていると、肉体的にも肩こりになりやすくなっている可能性があります。
このような場合は、長時間同じ姿勢にならないように気を付けたり、残業時間を極力減らすなど、肉体的な負担の軽減を考えていくことをおすすめします。

 

原因のストレスが解消すれば肩こりも解消しやすくなる

肩こりに限らず、ストレスを抱えた状態は心身ともに良い状態とは言えません。
そのため、毎日の生活の中でストレスを感じていることがあれば解消していくことが大切です。

ストレスの原因が何か把握して、解消するための方法を考えてみましょう。
根本的な解決が必要なものもあるかもしれませんが、溜まっているストレスを発散することで解消されることもあると思います。

 

なぜ、ストレスの解消が肩こりの改善にも大切かと言いますと、「肩こりに無力感を感じていると悪化する」と言われているためです。

「心身一如」(しんしんいちにょ) という言葉がある通り、ストレスなどを抱えているような精神状態が肩こりに影響することがよくあります。
つまり肩こりに対して、なかなか解消できないものという認識を持つと、肩こりが悪化してしまうのです。

そのため、接骨院に通ったり、マッサージを行ったりしているにも関わらず、肩こりが改善しないことを気にすればするほど、肩こりが悪化していくという悪循環に陥る可能性もありますので注意が必要です。

逆に言うと、肩こりは患部の損傷がみられないことが多い症状です。
ストレスを減らすという精神的に良い体験を得られることで、肩こりが慢性化しないということにつながります。

ストレスを解消することが、肩こり改善の重要なファクターとなりますので、ストレスを溜めない生活を心がけていきましょう。

 

肩こり改善のためのストレス解消方法

ストレスを解消する方法はいろいろあり、人によってやり方も違うと思います。
その中でストレス解消方法を1つ挙げるとしたら、趣味を持つことです。

趣味を持っている人と持ってない人では、趣味持っている人の方が肩こりになりにくい傾向があります。
これは、趣味を行うことでストレスが溜まりにくくなり、ストレスが原因の肩こりになりにくくなるためと考えられます。

また、スポーツなどの趣味を持っている人は、デスクワークなど身体的なものが原因の肩こりも体を動かすことで解消されているなどもあるかもしれません。

例えば以下のような自分自身にあった趣味を見つけて、ストレスを溜めない生活環境を整えてみませんか？

• スポーツ
• 読書
• グルメ
• 旅行
• ゲーム

ストレスによる肩こりは、ストレスの原因が人によって違うというだけで、肩こりそのものの症状にさほど違いがありません。
また、同じストレスが原因であっても、肩こりの症状が違うこともよくあります。

大切なのは、自分自身がストレス（心因性）でも肩こりになることを知り、どのような症状が出ているかを感じることです。

いろいろ試してもなかなか肩こりが治らないと悩まれている人は、ストレスが原因かもしれません。
接骨院などに相談して、まずは自分自身の状態を知るところから始めていきましょう。

 

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