【「寝ても疲れが取れない・体が重い」食欲不振や慢性疲労の解消法！ 鍼灸接骨院が教える疲労回復のコツ】

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名古屋の
鍼灸接骨院

• 月間15,000人が来院！その人気の秘密は「根本改善」
• 交通事故専門院として当院が認定
• 丁寧な施術とカウンセリング、女性スタッフ在籍

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こんにちは！ハート鍼灸接骨院・今池 院長の水越です。
ここ最近、連日の暑さと湿気で、疲労がなかなか抜けないという悩みを耳にします。
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「朝から体が鉛のように重い」そんな症状で不安を感じていませんか？

今回は、私が普段から「疲労を溜め込まないため」に意識している食事術と、接骨院での施術を組み合わせた疲労回復のヒントをご紹介します。

❶「疲労回復ビタミン🍋」を意識した食事管理

私が食事の中で特に意識しているのが、ビタミンB1の摂取です。
別名「疲労回復ビタミン」とも呼ばれるこの栄養素は、エネルギー代謝を助け、疲労物質の蓄積を防ぐためにこの時期最も重要です。
積極的に摂りたい食材： 豚肉、大豆、玄米など。 これらを毎日の食事に少し取り入れるだけで、体の内側からの回復をサポートできます。

❷栄養だけでは解消しない「深部の凝り」と「自律神経」

食事で栄養を補うことは重要ですが、もしあなたが「慢性的なだるさ」を感じているなら、
それだけでは不十分かもしれません。 気圧の変化やエアコンによる冷えは、自律神経の乱れを引き起こします。
自律神経が乱れると血流が悪くなり、筋肉が硬直し、結果として「どれだけ休んでも疲れが取れない」という状態が定着してしまいます。

❸鍼灸接骨院だからできる「疲労回復」のアプローチ

当院では、単なるマッサージだけでなく、はり治療やHMバランス整体を用いて、食事ではアプローチできない「筋肉の深部の凝り」と「自律神経の不調」を根本からケアします。

• はり治療： 身体の深部にアプローチし、血流を促進。疲労物質の排出を早めます。
• HMバランス整体： 乱れた自律神経を整え、睡眠の質を高めます。

食欲不振や慢性的な疲労は、体が発しているSOSのサインです。栄養摂取という「インナーケア」と、当院での「プロの施術（アウトサイドケア）」を組み合わせることで、この夏を元気に乗り切りましょう！

心と身体、両方に効く医療を提供する
ハートメディカルグループ

ハートメディカルグループは、毎月延べ25,000人もの方が来院される名古屋No.1の鍼灸接骨院グループです。

国家資格を有する治療家が、専門的な見地から症状を正確に見立てた上で、確かな技術をもって施術を行います。お身体のお悩み解決、各種保険診療のほか、交通事故治療・むちうち治療にも対応しています。