「上腕二頭筋腱炎」の治療法

上腕二頭筋は、いわゆる「力こぶ」をつくる筋肉で、肩から肘にかけて位置しています。肩側には2本の腱があり、そのうち肩関節の前側を通る「長頭腱」に炎症や損傷が起こることが多く、これを上腕二頭筋腱炎と呼びます。

腕を繰り返し頭より高く上げる動作や重量物の運搬、投球・スイングなどによって腱に負担がかかり続けると、小さな損傷や炎症が生じ、肩の前側を中心に痛みが現れることがあります。転倒した際などに手をついた衝撃で損傷することもあります。

上腕二頭筋腱炎の症状は、肩周辺のほかの組織の問題と同時にみられることもあるため、症状が続く場合には専門機関で状態を確認することが大切です。

上腕二頭筋腱炎は、腱に繰り返し負担がかかることで起こりやすくなります。

1. 腕を繰り返し上げる動作

野球の投球、テニスのサーブ、水泳などのスポーツや、仕事・日常生活で腕を頭より高く上げる動作を繰り返すことで、上腕二頭筋腱への負担が蓄積することがあります。

2. 急な運動量・負荷の増加

これまでより重い物を持つようになった、急にスポーツの練習量を増やしたなど、肩にかかる負荷が急激に増えることも腱を傷める原因になります。

3. 加齢などによる腱の変化

腱は年齢とともに硬くなり、負担に対して傷つきやすくなることがあります。そのため、転倒で手をついたり、そのような明確なケガがなくても徐々に肩の前側に痛みが現れる場合があります。

上腕二頭筋腱炎では、痛みの程度や原因に合わせて、腱への負担を減らしながら肩の機能を回復させていくことが基本となります。

• 安静・活動量の調整
  痛みを強くする動作や重い物を持つ動作、腕を繰り返し頭より高く上げる動作などを一時的に減らします。ただし、長期間まったく動かさないのではなく、状態に応じて日常動作を続けながら負荷を調整することが一般的です。
• 運動療法・リハビリテーション
  肩や上腕周辺の動きや筋力を確認しながら、徐々に運動や負荷を戻していきます。
• 医療機関での治療
  症状に応じて鎮痛薬・抗炎症薬、注射などが検討される場合があります。保存的な治療で改善しない場合には、手術が検討されることもあります。

ハートメディカルグループでは、肩の前側の痛みだけでなく、肩や上腕周辺の筋肉の状態、肩を動かしたときの負担などを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。

Step 1：丁寧なカウンセリング

まずは、痛みが出る原因や身体の状態を確認するため、以下の点をお伺いします。

• 痛みが出ている場所や痛みの強さ
• 腕を上げる、物を持つ、ひねるなど、痛みが出る動作
• スポーツや仕事で腕を使う頻度
• 痛みが始まった時期や、きっかけとなる動作・ケガの有無
• 日常生活で困っている動作

Step 2：一人ひとりに合わせた施術とアドバイス

身体の状態を確認し、肩や上腕に負担が集中しにくい状態を目指してアプローチを行います。

• 肩・上腕周辺の筋緊張へのアプローチ
  肩や上腕周辺の筋肉の緊張を確認し、状態に合わせて施術を行います。
• 痛み、不快症状の緩和
  電気刺激や鍼施術で痛みや不快症状の緩和をします。
• 身体のバランスや動きの調整
  肩だけでなく全身のバランスや身体の使い方を確認し、肩に負担が集中しにくい状態を目指します。
• 日常生活・セルフケアのアドバイス
  痛みが出やすい動作や運動量を確認し、ご自宅での過ごし方やスポーツ・仕事への復帰に向けた負荷の調整についてアドバイスします。

Q.上腕二頭筋腱炎は接骨院で相談できますか？

A.肩や上腕周辺の筋肉の緊張や、身体の使い方による負担が関係している症状についてはご相談いただけます。痛みが出る場所や動作、身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術や日常生活でのアドバイスを行います。

Q.上腕二頭筋腱炎ではどこが痛くなりますか？

A.肩側の上腕二頭筋腱炎では、肩の前側に痛みや圧痛が出ることが多く、腕を上げる、物を持ち上げる、腕をひねるといった動作で痛みが強くなる場合があります。

Q.どのような施術を行いますか？

A.肩や上腕周辺の筋肉の状態、肩の動き、痛みが出る動作などを確認し、患者様の状態に合わせて施術を行います。また、日常生活やスポーツで患部に負担がかかりすぎないよう、身体の使い方やセルフケアについてもお伝えします。

Q.自宅で気をつけることはありますか？

A.痛みを強くする重い物の持ち上げや、腕を繰り返し頭より高く上げる動作は一時的に控え、肩への負荷を調整することが大切です。一方で、必要以上に長期間動かさないことも避け、状態に合わせて少しずつ日常動作を続けていきましょう。

Q.医療機関に行った方がよい場合はありますか？

A.ケガをした際に突然強い痛みが出た、「ブチッ」と音がした、上腕に大きな腫れや内出血がある、力こぶの形が急に変わった、著しく力が入りにくくなった場合などは、上腕二頭筋腱の断裂が疑われることがあります。このような場合は医療機関への相談を検討してください。また、痛みが長期間続いている場合や日常生活に大きな支障がある場合も、自己判断せず専門機関へ相談することが大切です。まずはお気軽にご相談ください。